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新年新气象！首先祝各位觅友们将烦恼忧愁抛之脑后，让欢喜充满生活！在抗癌的过程中，觅友们总会存在着各种忧愁、恐惧，首当其冲的便是复发！一次的抗癌经历已经让觅友们身心俱疲，当又出现复发，许多觅友们总是无法承受。所以如何在结疗后的康复期进行科学的管理，将癌细胞拒之门外，提高免疫力则是关键！
一、合理膳食，丢掉饮食恶习 首先，在饮食上我们要做到合理的膳食。所谓“病从口入”，许多疾病的发生都与不合理的饮食习惯以及不健康、卫生的食物有关。过年了，面对美食一不小心吃得过多，这就容易增加肠胃的负担。并且重糖重盐、重油重辣，煎炒油炸食物易出现在餐桌上，喜欢的人总是一不小心吃得过多，这就容易导致上火等各种问题，这无疑不是给身体增加负担，导致免疫力下降。
所以在饮食上，肿瘤患者们还是需要合理膳食。特别是在春节期间，这种美食丰富的节日，更是需要合理的膳食，切勿大补。肿瘤患者们可以多摄取优质蛋白以及新鲜蔬果，在主食方面可以多吃一点杂粮，少油少糖减轻身体的负担。 二、注重卫生、防止感染 其次，注重卫生也是必不可少的一点。人体的部分免疫系统可以经过外界的驯化来逐渐增加对病原体的抵抗力，如果这个人不注重卫生，生活的环境存在的细菌过多，也会破坏免疫系统，使免疫力下降。 所以肿瘤患者要做到每天的口腔清洁防止口腔细菌感染；食物上忌生、冷食物，防止因为食物不卫生导致感染；注重手、环境卫生，防止细菌、病毒侵入人体，导致机体抵抗力下降！
三、居家运动、控制体重 冬奥会的来临，再次燃起全民运动的热潮。多项研究表明：通过适当的运动能够改善中枢神经系统等功能，促进机体各项功能有效地运作，从而提高身体的免疫功能。 所以在寒冷的冬天，肿瘤患者们可以在家做一些运动，来促进身体机能的恢复。例如：瑜伽、跳舞、以下健康操以及温度暖和的天气下也可以出门慢跑等等。但是肿瘤患者切记过度运动，以免造成身体的不适，要遵循循序渐进，慢慢来！
四、每天一个发自内心的微笑 大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。积极乐观的心态有助于促进免疫细胞数目增长，从而激发免疫系统的活力，提高机体的免疫力。所以每天保持一份乐观的心态，如果遇到烦心事，学会放下，学会哄自己开心，让自己坚强自信。学会感恩生活、做自己喜欢的事，将生活中的美好放大，将欢快留下，用心去看世界，不计较得失，每天都给自己一个发自内心的微笑！ 最后，祝大家在新的一年健健康康、美美满满，我们一起迈向新的生活，在抗癌的路上越走越远！ |
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