揭开太极拳的神秘面纱，这才是真正的太极！

太极源于日常生活。用意不用劲是太极的普遍的原则，也是人们的本能反应，不要把它神秘化，片面强调“意”、“气”，而抵触“力”。要不然，潜意识行为也会断层，人无所不知，无所适从，因此使科学形成中华民族的风水玄学，这对太极的宣传和未来发展是极为不便的。

太极者，无极而生，人体阴阳之母也。动之则分，静之则合，无过不及，随屈就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明，然非用劲之久，不要豁然贯通焉。

虚气上推，气沉丹田，不偏不倚，突然冒出，左重左虚，右重右懒，高在后，深在前，长在后，后升。一羽不要加，一蝇不要落。人不知我，我独知人。英雄无往不胜，盖因此而及也。

旁门甚多，虽势有差异，不允外壮欺弱，慢让快耳。强弱、慢手、快手全是与生俱来的力量，与学术性力量无关，但有前途。察以不变应万变之句，显非力胜。

观耄耋能御众之形，快何能为？立如秤准，活似车轮。偏沉则随，多重则滞。每见数年纯功，不要运化者，率自处世制，多重之病未悟耳。如果你想避免这种疾病，你需要知道人体的阴阳。粘即是走，走即是粘。阴不离阳，阳不离阴。

人体阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍己从人，多误舍近求远。斯为失之毫厘，差之千里，学者不可不详辨焉。

可以说，太极除肢体行为外，最重要的是要神经系统去做“自我意识体操”，得到锻炼。这一点对于只为健身而习拳者意义更大。