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《减法护肤》是从让你丢掉护肤品和化妆品开始，远离无效美妆、昂贵护肤品的滥用和伤害。停止过度清洁与保养，重获婴儿般水嫩肌肤。 作者宇津木龙一，是宇津木流诊所院长，日本北里大学医学系毕业后，历任同一所大学的整形外科学讲师、美国宾州大学整形外科兼任讲师、北里研究所医院美容外科及整形外科部长等职，创设日本最早的抗老化专业医学中心：北里研究所医院美容医学中心。2007年开始任现职。专注于色斑、细纹、松弛等肌肤问题的预防与治疗。著有《用1个方法解决所有肌肤烦恼》（日本青春出版社）《停用洗发精，发量就增多（日本角川书店）等。 之所以重点提到作者，是因为作者本身系医科科班出身，具有严谨科学的医美知识和临床试验经验，专业的事儿就要交给专业的人处理，尤其是关于护肤、美容。因为一个不小心，皮肤万一受到损伤就很难以修复，这对于爱美的女人来说，是不可想象的严重问题。
一、《减法护肤》告诉爱美的你，无添加美肌保养法就是不涂、不摩擦、不过度清洁，丢掉你的护肤品和化妆品，99%的肌肤问题都能解决。 不涂：护肤品中所含的保湿成分无法滋润肌肤内部。为了守护肌肤的保湿屏障，什么都不涂才是正确答案。 不摩擦：卸妆或涂护肤品时，肌肤原有天然保湿因子也随之脱落。卸妆、按摩、面膜等保养都要全部停掉。 不过度清洁：卸妆水或洗面奶含有大量的表面活性剂，它会破坏角质层构造，让肌肤丧失原有的保湿机能。 以前，每到秋冬季节，我的嘴唇总是会干燥起皮，我一直都觉得是空气干燥的缘故，就习惯性买昂贵的润唇膏和口红，但是，效果却总是强差人意。 去年，因为疫情的缘故，大部分时间都需要戴口罩，于是，将近一年多的时间，我都没有涂润唇膏和口红，让人惊讶的是今年整个秋天，我的嘴唇都没有干燥起皮现象发生，我还跟闺蜜显摆，最近改喝茶补充水分多且及时，嘴唇都不干了……。
看过《减法护肤》后才知道，根本原因在于，我没有涂抹口红，没有天天用卸唇油，减少了和口红中的防腐剂大量接触的机会。 二、无法停用化妆品，可视为一种依赖症，我们只能慢慢地通过减少使用来摆脱依赖，或视状况采取必要措施，耐心地改善。 彩妆品与护肤品诞生的目的，是为了让肌肤的状态更健康，若因此破坏皮肤的正常菌群均衡，引发肌肤问题，那就本末倒置了。如果因为停用护肤品而使皮肤干燥起屑，请点上一粒芝麻大小的凡士林。凡士林不易渗透到肌肤内部，接触到空气也不易氧化，所以有不易破坏肌肤屏障的特性，皮肤科常用来保护伤口或烧伤部位。 按照《减法护肤》，试着坚持半个月不化妆了，洗脸也选择温水冲洗，用手轻拍，效果吗肉眼可见，最惊喜的就是：额头的痘痘消失不见了，没有粉底液的蹂躏，皮肤好像也光滑了不少，关键是自我感觉皮肤很透气也不干燥了。 以前不化妆就无法出门见人，但现在觉得不化妆对皮肤挺好的，而且世上万事万物都在习惯，习惯返璞归真的自己，习惯生活变得至简至易的自己，相信自愈自复能力的自己。 问题总有AB面，习惯了A面的同时，了解一下B面，也是很有意思的一件事。
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