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一般情况下，雌激素的分泌情况会直接影响女性子宫内膜的厚度，进而影响月经。 因此，对这类女性来说，补雌激素，提升内膜厚度尤为重要。 下面分享4种在这方面有显著作用的食物，长期坚持，效果可能让你意想不到！
食疗有效，重在坚持 1. 葡萄干
很多女性平常会把葡萄干当小零食吃，但其实葡萄干对保养卵巢，促进雌激素分泌有非常好的作用。 因为葡萄干硼元素含量很高，硼元素也被叫做“生殖元素”，能支持胚胎发育、提高雌激素水平、提高睾酮水平。 2. 葛根
葛根含有大量的异黄酮，异黄酮因和雌激素作用类似，也被称之为植物雌激素，因此，葛根也被称为天然雌激素食品。 建议雌激素低、皮肤暗黄、长斑、月经量少的女性多吃葛根，补充雌激素，还能美容养颜。 3. 木瓜
经常听说木瓜的丰胸作用，其实这种说法没有任何科学依据，完全是空穴来风，但不可否认，木瓜的确是一种对女性很好的水果。 木瓜中含有丰富的维生素A，一定程度上能帮助卵巢，促进雌激素分泌，很适合雌激素低，性欲低下的女性食用。 4. 黄豆
雌激素水平偏低时，黄豆中的大豆异黄酮就会激活雌激素受体，发挥弱雌激素效应，表现出提高雌激素水平的作用。 简单来说就是：肚子饿了要吃饭，但饭（雌激素）不够，吃点粉（异黄酮）垫垫肚子也行。 5. 黑米
黑米中也含有植物雌激素，可以起到一定的补充雌激素的作用。 除此之外，黑米还有补肾黑发，补血的作用，女性常吃，可护发养发，滋养卵巢，更显年轻。 注：黑米不可多吃，做饭时稍微放一些即可。 虽然食物中含有的雌激素没有药物那么多，但是却更安全可靠，日常养生中不容忽视。 |
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