夏至过后，建议中老年人：这5种食物能不吃就不吃，伏天不受苦

本文转自：光盘食客

夏至过后，建议中老年人：这5种食物能不吃就不吃，伏天不受苦。

夏至过后，天气会越来越热，离高温潮湿的三伏天也会越来越近，其实这个阶段是最难熬的阶段，闷热潮湿的气温，让人极不舒服，出汗多，没有精神，食欲差等等。在这个时候人们非常注意自己的养生问题，所以夏至过后，建议中老年人：这5种食物能不吃就不吃，伏天不受苦。

一、荔枝

虽说荔枝是夏天最常见的水果，果肉鲜嫩、多汁，吃一口甜蜜无限。但荔枝性温，荔枝中含糖分较多，对于中老年人来说尽量不吃或少吃，我们都知道很多中老年人都是血糖高，由于荔枝含糖较多，中老年人吃了容易引起糖尿病。另外荔枝摄入的果糖无法被人体吸收容易导致低血糖，出现头晕，恶心，乏力，面色苍白等症状。

二、动物内脏

从食物的营养价值来讲，动物内脏是一类富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，但同时也含有丰富的胆固醇。我们知道胆固醇是身体所需的重要物质，但胆固醇摄入过多，不能及时代谢掉的话，也是有害的。尤其是中老年人不宜吃动物内脏，会导致血胆固醇增高，还容易使血脂升高。患动脉硬化、高血压和冠心病等症状。

三、少吃刺激性食物

相信很多人都是喜欢吃辛辣刺激的食物，无辣不欢，无辣不爱，但是为了身体健康，中老年人还是要注意一下饮食问题。对于刺激辛辣食物一定要减少食用，辛辣刺激物质摄入过量对健康也是不利的，由于中老年人消化功能的衰退，少吃刺激性食物对身体大有好处。

四、少吃甜食

夏季一般食用甜食会比较多，很多人喜欢在饭后增加一点小甜食，尤其是一些中老年人由于年纪大了，胃口小了，嘴都开始馋了，就会不顾一切的吃一些甜食。其实中老年人甜食吃多了真的坏处很多，什么糖尿病，龋齿等等接踵而至，并且还会造成身体上容易形成赘肉，严重的可导致肥胖症、高血压等。所以中老年人多吃甜食，有百害而无一利。

五、少吃肥肉

对于中老年人来说，在饮食上面一般都偏向于清淡，油腻少的食物，但是对于喜欢吃肥肉的朋友来说，确实是相当受欢迎的。对于中老年人来说，一定要合理适量地食用肥肉，这样才不会对身体造成威胁。因为中老年人过度的饮用肥肉对于血脂等是非常不利的，所以一定要少吃或者能不吃就不吃肥肉。

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