尹派八卦掌秘传功法：“铁镯子”练功方法及技击应用

内家三拳徐老师《武魂》新作，发表于2022年第3期。

文/徐晓冬 吕良

尹派八卦掌是由八卦掌创始人董海川祖师的大弟子尹福所创，是八卦掌的主要流派之一。现在提起尹派八卦掌的标志手法，大多会提到牛舌掌。因尹派多穿掌，武林中向有“好汉怕三穿”之说，牛舌掌是最适合穿掌的手型，久而久之，牛舌掌就成了尹派的代名词。其实，尹派还有一种都听说过但很少被提起的一个经典代表掌型，即铁镯子掌型。尹福在武林中人称“铁镯子瘦尹”，即由此而来。

我所传习的这一脉尹派八卦掌中，就是以铁镯子为主要手法，我这一支的传承是：董海川——尹福——张寿恒——杨昆这一脉。张寿恒先生尤精铁镯子，曾以二指洞穿老倭瓜，人称“倭瓜张”，杨昆先生亦是指力惊人，被老先生二指扣住，立觉疼痛难忍。现介绍一下我这一支的铁镯子的训练方法及技击应用。

内家三拳徐晓冬老师演示尹派八卦掌铁镯子拳照

一、如何练出铁镯子劲力

铁镯子的训练手法分为内练与外练两种方法，内练即在走圈转掌中，手型以拇指、食指微微合扣，在转掌过程中，都要保持这个手型。此时，这两指形成了一个合扣之力。要强调的是，拇指食指合扣虽是一个半圆，但要把它看作是一个闭环。久之，会感受到拇指与食指气血畅通，两指尖气脉贯通，其中之妙，习者自知。

外练法是借用一些器材操练指力，这里介绍一二。

第一种：泥馒头功

泥馒头功，因使用器材形似馒头而得名，作用主要在于练力。经常操练能增强劲力、筋骨强健，提升功力，尤其对手臂的抓、托、旋、拧等活动和十指内劲的增强大有益处。同时，对于腕、肩、臂的灵活性也有间接的锻炼作用，更主要的是功法简单、不受时间场地限制、取材方便，是一套式简效宏的功法。本功是擒摔技法、抓筋拿穴手法的基础功法。

泥馒头制作方法

用黄土、麻刀（或麦秸或头发）、煤灰合水，揉在一起，在地上反复摔打，待均匀之后，拍做成两个圆锥体，形如馒头。待稍干，张开左右手，五指成虎爪，在圆锥体顶端之处，垂直插入，当指节没入时，五指分别用力往里抓、捏，使两个泥馒头上各落下五个指洞。晾干后，即可供练习之用。重量根据自己的功力而定，初练时不宜过重，随着练功日久，功力增长可逐渐加重。

练功方法

两手各提一只泥馒头，五指分别插入泥馒头顶部的指洞里。两脚分开平行站立，与肩同宽，两臂由体前抬起将泥馒头提起，注意屈臂沉肘，手臂不要太直。提起至于胸前，两臂平行于地面。略停，立腕，将泥馒头底部朝前，略停，手腕回正，可反复重复这一动作。或将两臂平展，再立腕，重复这一动作。初练时必然觉得两臂酸麻困乏，此时可放下泥馒头稍休息后再练。此为静练法。亦可两手持泥馒头做八卦掌的掌式、动作演练，此为动练法，动作可按自己所学自由组合。

练功要点

1.练时应精神集中，呼吸自然，不可努劲憋气。

2.练功时除了拿住泥馒头所需的力量外，要全身放松，练出活劲。

3.泥馒头重量不宜过重，根据自身力量才制作。抓起以不太费力即为合适，如果过重练不了几下就受不了，强行练功必会全身发僵，努劲，就失了功夫本意。先以小重量练至能转动自如时，再给泥馒头底部加重，或重新制作。

4.静练和动练可结合接着练。动练时动作要连贯、自然，各个动作要周而复始地进行练习。

功毕，放松手臂、手指，以免肌肉变得僵硬，切记功后放松活动不可缺失。

第二种:捋木桩功

捋木桩功，是以木桩为器材的一种功法，功效与泥馒头功一样，锻炼手臂、手指劲力以及全身整体劲力。所不同之处在于，捋木桩是将功力与实际应用相结合，久练可练出抓拿捋带之力，应用于擒拿、摔法，功效显著。

练功方法

选一根木桩（粗细与自己铁镯子手所形成的圆形为标准，太粗抓不住，太细又练不出力来，因此选材是关键）。将选好的木桩一半埋于地中，地面高度与自己身高差不多即可，将木桩固定牢固，立于木桩前大概一臂距离，准备开始操练。

两手成铁镯子掌型，右手伸出，抓住木桩，拇指食指扣住木桩，虎口贴住，其作三指也抓住木桩，但是做为辅助，拇指食指为主要抓力点。扣紧之后，右臂回拉，身体后坐，吐气发声配合，发力要脆快，啪，往回一扽，要练出惊炸劲来。然后放松起立，换左手，仍旧以同样手法捋木桩，如此反复，力竭为止。

练功要点

要点同泥馒头功，注意顺其自然，不可努劲憋气，力量大小根据自身情况，量力而行，循序渐近。练后仍注意放松全身，尤其是手臂手指。

尹派八卦掌——吕良

二、铁镯子的技击应用

铁镯子劲主要练的是手上的功夫，尤其抓扣之力，在技击应用上是做为擒拿点穴、抓筋拿脉的功力支撑。有道是再好的招式技法，没有功力的支撑，也发挥不出威力来，就成了花架子。这里用一个经典的技法：黄鹰掐嗉为例做一说明 。

黄鹰掐嗉，即是以手攻击对方喉头部位（脖子的前面，当仰头的时候，用手去摸，最高的部分有一个向前突的软骨，在这个位置，手指扣住喉头这个位置，就像掐住鸡的嗉子，因此得名），又有如“老鹰抓小鸡”之意。此技法就是以铁镯子手为进攻手法，手指扣住之后，能不能发挥出威力来，全在手上的功夫，此时铁镯子功法就起了作用，否则对方一挣脱就失效了。抓住瞬间，身体后坐，手臂回收，猛然一带（捋木桩练出的功力就用上了），这即是黄鹰掐嗉的用法。

招式很简单，但要应用到实战有很多因素，首先招式要练熟，其次是功力，最重要的是要经历喂招，对抗等一系列练习才能应用的上。有倒是招式再巧妙，没有身体灵活、迅捷、技法纯熟，是打不到人的，打到人了，如没有功力的支撑，也同样起不到作用。

技法应用首先是进身，擒拿手法不进身是打不了人的。因此无论侧步进身，或是缩身进身，或是格挡上步进身，要先进到有效攻击距离，然后抓住时机，才能施展出来。这些要根据自身所擅长的技术战术与实战中瞬息万变的时机把握，来灵活运用。

有道是：纵然招法多奇妙，无有纯功也枉然。

内家三拳徐老师《武魂》新作：尹派八卦掌核心步法：鹤形步探秘

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