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心脑血管疾病的发展速度特别快，而且危害也特别的严重，甚至会致残或者致死，同时心脑血管疾病的复发率也比较高，而且每复发一次就会严重一些。因此预防心脑血管事件已经成为了一件特别重要的事情，尤其是早上要特别注意，因为心脑血管不良事件大多容易在早上发作，所以要找到心脑血管事件在早上发作的原因，只有这样才能够从根本上进行预防。 心脑血管事件容易在早上发作与哪些因素有关呢？ 1、 快速起身 如果一睁开眼就快速的起身，则会因为动作改变太过迅速，使身体没有充足的时间适应，促使血压出现波动，增加心脑血管意外的发生几率，因此早上起床的时候不要速度过快，醒来的时候要在床上先平躺几分钟，让身体有一个苏醒的过程，完全清醒之后再缓慢的起身，避免因体位变化而对身体健康造成不良的影响。 2、 不吃早餐或者饮食不当 只有正确地吃早餐才能够使身体更加健康，如果不吃早餐，则会因为能量提供过少，使人体的抵抗力降低，增加各种疾病的发生几率，其中也包括心脑血管疾病，如果在早晨的时候摄入过多的高热量食物，则会使血液在短时间内变得粘稠，从而影响心脏和大血的供血液供应，因此每天都要吃早餐，而且饮食要有节制，以清淡为宜。 3、 用力排便 有不少人都有便秘的情况，使排便的难度增大，在用力排便的过程中，腹部压力会突然增加，从而使血压在短时间内急速升高，促使心脑血管疾病的再次发生。因此平时要养成良好的习惯，首先要养成定时排便的习惯，建议早晨起床之后或者饭后一小时进行排便，另外还要摄入含有膳食纤维的食物，比如粗粮或者蔬菜，能够使肠胃的蠕动速度更快，降低便秘的发生几率。 4、 情绪波动大 很多人在起床之后都会特别的紧张，因为马上就要上班，可是手头上却有很多家务还没有完成，从而产生负面情绪，孰不知情绪波动会对身体造成刺激，使内分泌发生紊乱，促使肾上腺素分泌过多，导致血压发生变化，增加心脑血管疾病的发生几率，因此无时无刻都要保持良好的情绪。 温馨提示 想要降低心脑血管事件的发生几率，早晨各个方面都要特别注意，首先起床的时候要放慢速度，而且要给身体一个苏醒的过程，另外要正确的吃早餐，并且养成定时排便的习惯，除此之外还要保持良好的情绪。   |
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