太极，你没有洞悉到的诸多益处

太极传承百年，历经数代，浴铅华不染浮尘，出喧嚣固守本真，时至今日依然是众多养生爱好者的养生不二首选。

太极究竟是如何做到历久弥新的？它又对人们的身心健康有什么积极导向呢？今天，就让辰辰来带大家了解一下习练太极的诸多益处！

敏神经

太极讲究“心静意定”，修习之前必先静心，放松大脑皮层，由中枢神经系统协调全身内外器官机能，强化神经系统之灵敏性。

通经络

太极拳平缓温和，耗时颇久，属有氧运动之一，可使血气顺畅。练习若干时间后，修习者会有指尖酸麻、关节微响、针刺、腹鸣等感觉，中国医学理论认为这是经络畅通的正常反应。

搂膝、拗步、绞转等运动，可以适量挤压动脉血管，加速血液运行，促进供氧与新陈代谢，提高自身免疫力。

韧肌肉

太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，动作中又多搂、拗、绞、转等，身体各部肌肉得到极大程度改善，大幅度下划、蹬脚等招式也可以改善各关节柔韧度。

善心肺

练武注重呼吸，太极尤甚。通过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，保持自然沉实，增加胸腔容气量，递增吸氧呼碳之频次，确保气体充分交换，提高各器官获氧量，大幅度改善心肺功能。

促消化

因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、挤压、舒展、扩张，内脏会因腹式呼吸而自我按摩，肠道会因横膈膜上下升降而促进蠕动，各方消化部分都得到了改善和促进，消化功能得到极大程度的提升。    

排遣压力

“心静用意，心无杂念”，放松四肢百骸，精神归集一点，行刚柔并重之招，守协调均衡之呼吸，挥洒自在，潇洒焕然，可使人身心轻快，消散压力，平复情绪。

练拳后，血气循环顺畅，精神抖擞，工作效率自然提升，对人们日常的生活和学习都大有裨益。

身心协调

太极拳倡导身心协调、和谐统一，不强己之所难，不违背天地规则，内外相合、虚实分明、阴阳相济，刚柔并驱。

正所谓【静中触动动犹静】，这种讲求明白、阴阳对立又辩证统一的哲学理论，既体现了中国传统的阴阳哲学观，也是太极拳精神理论之根本。

武德正气

太极拳讲究“舍己从人”，彰显其“人不犯我，我不犯人”的独特武学精神。

人于世，当固守自我，莫惹纠葛，太极也讲究借力打力、四两拨千斤，重防守，顺应对方攻势再以柔劲克之。

所以，太极拳高明之处，便是后发制人，但最终目的不过是确保自身立于不败之地，绝无加害他人之意，一派浩然之风。

修身养性

太极提倡【中正安舒，心静体松】，这八字真言也很适合作为我们立身处世的座右铭。

修行太极，大家可以明悟立身中正之利——即便劳碌终日不可得，只要为人中正，不行歪路，即可心安体舒，不受纷杂侵扰。

静心，便可任风雨肆虐，不动分毫。

太极融汇传统导引、吐纳之法，重练身、练气、练意三者之协调，可锻炼肌肉、舒筋活络；也可磨炼内脏，强健体魄；既能明悟真理、增长智慧；又能排遣忧虑，修身养心……

诸多好处，有益当下，善导未来，实可谓中华至宝，众生习之皆善矣！