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上了年纪之后，首先，就会出现视力下降的问题，我的父亲就是一位比常人来说视力下降更快的人，因为他年轻的时候，不健康的饮食习惯和作息习惯。 上了年纪之后，很容易诱发一些老年性疾病。 
这是由于自身的免疫力和抵抗力有所下降，再加上一些不良的生活习惯，导致了阶段性的下坡趋势发展。 一些老年人非常担心自己的身体，去医院体检时总是拿着一沓厚厚的体检报告单。 不过，在医生看来，那些易生病的老年人或许并不是真实的病，而是人老了。 随着年龄的不断增长，机体的不断退化，身体素质也会随之下降。出现老年性疾病时不仅仅是一种疾病，或者是老年人自身的生理指标有所下降。 老年人的年龄划分标准 从衰老的进程来看，可以分为三个阶段： 1、第1个阶段分为老年前期阶段。 2、第2个阶段分为老年期阶段。 3、第3个阶段分为长寿期阶段。 按照区域划分，把60岁以上的定为老年人，通常标用时45~59岁的为老年前期，中年人60~80岁为老年期，80岁以上成为高龄老人，90岁成为长寿老人。 
人老了之后，上了年纪就会诱发各种各样的疾病，老年人经常诱发的老年性疾病： 【1】老眼昏花：上了年纪之后，由于自身体质的原因，很容易出现头晕脑胀，老眼昏花的现象。 【2】头发发白：上了年纪之后头发会变得又白又少，尤其是一些长寿老年人，头发质量会更加的有所下降。 【3】腿脚不便：上了年纪之后，后由于自身骨骼的影响，很容易出现腿脚不便，行走能力下降的情况，也影响了老年人的正常生活。 
【4】老年斑：老年斑是容易出现在老年人身上的生理性疾病，一般被称为脂溢性角化病。 【5】三高疾病：高血脂，高血糖，高血压是老年人经常爆发出的老年性疾病。 这三种病都不是病？而是年龄到了！过度治疗反而伤身，坦然接受 第1种病：老花眼 上了年纪之后，眼睛的晶体便开始硬化，不再变厚，变得又薄又脆，所以看不清远近处的物体，这就叫老花眼，尤其是老年人会在50岁之后出现这种情况。 老花眼又称老视，是一种生理现象，不是病理状态，也不属于屈光不正，是人们步入中老年后必然出现的问题。 
由于图像在视网膜聚焦时无法聚焦，从而引发眼花的症状。对于老花眼，目前没有特效的治疗方法，主要是通过验光，配戴合适度数的老花眼镜进行矫正。 第二种病：骨骼疾病 上了年纪的老年人，很容易出现骨骼疾病，像我们常见的骨质疏松症，类风湿关节炎，这都是老年人经常出现。 随着年龄的不断增长，机体的营养物质也会随之流失体内的胶原蛋白，钙元素物质，也会有所缺乏，其实这种疾病，也是老年人经常出现的生理性疾病，无需过多的治疗。 
日常生活中一定要注意骨骼的保养，多吃一些补充骨骼的营养食物，比如牛奶，鸡蛋，黄豆等等。 也能通过晒太阳的方式，促进体内的维生素D合成，促进骨骼的钙质合成，维护个人的骨骼健康。 第3种病：老年斑 老年斑是老年人，经常出现的生理性疾病，上了年纪之后，体内的黑色素合成会更快一些，因为多余的黑色素，无法经过正常的生理代谢，排出去堆积在皮肤当中，形成了一大块斑点。 临床上将老年斑又称为“脂溢性角化病”这种疾病，不会影响到老年人的身体健康，但是会影响到老年人的个人形象，尤其是对于注意个人形象的老年人来说。 出现老年斑无需过多治疗，如果影响了个人的生活，或者是老年人觉得老年斑影响了个人的形象，不妨采用激光治疗方法。 
或者采用一些淡化斑点的食物，比如“西红柿汁”“牛奶敷脸”但这种并不能完全根治脸上的老年斑，只能达到一定的辅助缓解作用。 以上这三种疾病，是一些老年人，经常出现的生理性疾病，无需过多治疗，如果影响到了自己日常的生活，也可以去医院做相关的体检和治疗。 老年人在日常生活中，如何提高自然的生活质量？ 老年人在日常生活中如何提高自己的生活质量呢？不妨避开这4个行为。 【1】长期久坐 一些老年人喜欢长期久坐上了年纪之后，再加上腿脚不方便便会坐在家里的沙发上看电视看报纸，喝茶读书，其实这样的习惯，是非常不健康的，长期久坐影响了血液的循环。 
其实对于老年人来说，本身上了年纪后，血液的循环能力有所下降，再加上长期久坐，血液循环能力更差，也影响了自身的身体健康。 【2】夜间看书 一些老年人喜欢在晚上睡觉前看书，你认为这样可以充实自己的生活，可以使自己的生活变得更加的丰富多彩。 
其实晚上看书是最伤眼睛的眼睛，长时间呆在弱光下，也会使眼睛诱发老花眼的概率频频增长。 【3】不爱运动 老年人一定要避开这个现象，不爱运动的话，机体的血液无法达到运行的状况，机体也无法正常地运行，那么自身的血液循环效应就比较差。 
再加上老年人的新陈代谢能力是比较慢的，如果不运动的话，很容易造成身体肥胖，心脑血管疾病的现象出现。 |
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