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夏令三伏，阳气旺盛，此时人体顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，人体汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征。用通俗的话讲，人体的阳气基本是固定的量，散布于外面的多了，在里面的当然就相对偏少了，此时如果因为防暑降温而过度贪凉食冷易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰，大家想想是不是夏令时节更容易腹泻拉肚子？ 同时这个时节也是养阳的好时机，抓住这个大自然阳气最旺的时间，好好养护你的阳气，阳气是什么？其实就是新陈代谢的动能，一种促进生命活动的能量，犹如磁场一般，看不到摸不到但是真实存在，阳气是生命的根基，让其衰败则会折寿，你想想这阳气有多重要，虽然我们目前的设备无法检测，但是根据暗箱理论，通过仔细观察人体的各种外在表现来揣摩人体阳气的多少？运行情况如何？
夏日去火的食物，上佳选择有西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质。有些人会喜欢吃冰镇西瓜，吃冰棍，这些不但不能把这些营养素全部补齐，甚至直接损害到人体的阳气。
夏日三伏天虽然阳气旺盛，但是根据物极必反的原则，此时也是需要体内的阳气，因为刚才也说了，大部分阳气跑到了外层，而里面的相对偏弱，此时你若不注意养护，打低温空调，胃腕部受寒，爆饮冰镇饮料，这些都会损伤到体内的阳气，所以空调要适当，最好26度以上，晚上睡觉保护胸胃脘部以防受寒，喜欢冰镇的饮料尽量少喝，晚上可以适当泡泡热水脚，当然你有时间可以艾灸，如足三里，中脘穴，关元穴等。
人体除了夏天出汗多，其他季节相对偏少，特别在秋冬季节更加容易遭受风寒湿气，这些不利于的病理因素进入人体后如能通过自身的调节功能顺利将其排出那么就万事大吉。若是进入人体后囤积在体内，那么久而久之就会出现各种问题，如关节疼痛，肥胖，色斑之类，甚至出现肿瘤。乘着这个阳气最旺的时机把这些遗留在体内的寒湿之气排除体位，出汗就是最好的方式，而且这出汗需要微微出汗，并非大汗淋漓。如果此时你还不出汗，每天窝在空调间，那么这些寒湿之气将年年累积。所以在夏天适当活动，减肥，排毒还是必须的。 人体除了夏天出汗多，其他季节相对偏少，特别在秋冬季节更加容易遭受风寒湿气，这些不利于的病理因素进入人体后如能通过自身的调节功能顺利将其排出那么就万事大吉。若是进入人体后囤积在体内，那么久而久之就会出现各种问题，如关节疼痛，肥胖，色斑之类，甚至出现肿瘤。乘着这个阳气最旺的时机把这些遗留在体内的寒湿之气排除体位，出汗就是最好的方式，而且这出汗需要微微出汗，并非大汗淋漓。如果此时你还不出汗，每天窝在空调间，那么这些寒湿之气将年年累积。所以在夏天适当活动，减肥，排毒还是必须的。
1、让身体喝“花草茶” 玫瑰花、茶叶各25g放入小布袋后，用热水冲泡，再加入30g生姜汁和一小片维生素C片后，一起放入浴缸。这样能保证其中的花草功效全部发挥出来，有效延缓身体各个器官的老化，恢复身体的排汗能力。
2、“反序运动”促进排汗 每天清晨7点左右，在小区中进行倒走练习，活动全身关节，做足热身运动。两臂夹紧，并随着脚步后移，摆动双臂，以达到活跃身体的目的，初始产生热量，并排出汗液。每天清晨走15分钟即可让效果达到最佳。
3、温敷毛孔，舒展一下 用温热浴巾分别轻轻包裹手臂、双腿、后背，分别温敷5分钟，用来软化毛孔污物，不会因为裸露在外而让污物阻塞。在温敷面结束后，可用手指轻轻按摩皮肤，促进身体代谢，让毛孔可以更加舒展，为排汗提供畅通无阻的通道。
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