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小刘是个网络养生家，每天都会关注健康新闻，近期感觉自己身体困重，肚子肥大，想必体内湿气很重，按照健康教材，吃了一个月的红豆薏米粥，湿气不但没有明显去除，反而口腔溃疡，最终导致对这个养生小妙招产生了怀疑。
什么是体内湿气重？
现在网上健康信息非常泛滥，很多人上网一查，马上自我诊断，总觉得身体沉重，满面油光，毛孔粗大，舌苔很厚，大便黏腻，马桶总冲不干净，体型肥胖，大腹便便。都觉得自己身上湿气重，同时也认为“湿邪”可引起身体各处疼痛，引发腰背病或关节痛；而“内湿”则表现为脾胃不佳，口淡、食欲下降，胸腹部感到很闷，容易拉肚子等消化功能的异常。 事实上，这湿气我们需要进行重新定义，现代人的病症原因已经非常复杂，如果以上症状仅仅用湿气重来解释已经远远不够，对人体来说，湿邪从来都不会孤军奋战，往往相伴其他的病理因素，所以用单纯的祛湿进行治疗，往往不会有很好的效果。 用红豆薏米祛湿，反而上火了，这是为什么？
有些朋友一知道是湿气重的体质，第一想到的是红豆薏米粥，为了把自己体内的湿气一网打尽，更是每天红豆薏米粥，坚持就是胜利，一喝就是一个月甚至是一年，有些人歪打正着，的确有一定的效果，但是很多人都会感觉到这样的保健方法并没有取得理想的效果，甚至出现了口舌溃疡，上火的症状，这又是为什么呢？ 首先，祛湿的红豆薏米粥中所用的红豆一般采用的是赤小豆，跟我们超市买来的红豆还是有一定的区别的，很多人认为只要是可以吃的红色豆子就是红豆，其实药用的赤小豆是细长的，含有较多的皂草苷物质，具有很强的利尿，通便，消肿的作用。其次，薏米性质偏凉性，虽然具有健脾祛湿的作用，但是更适合于偏于湿热。若你体内的湿气偏于寒性，那么薏米并不能起到很好的效果。最后，若人体本身就是偏于寒性体质的，如果长期运用红豆薏米粥这种偏于凉性的方法，那么正好与祛湿需要用温通方法相违背，最后祛湿不成反而损伤了体内的脾胃功能，脾胃功能健全才是去除体内湿气的内在动力，失去这种动力更加会导致体内湿邪堆积，最终郁久化火，出现口舌生疮上火的症状。 。 湿气到底是怎么来的？ 一、“ 病从口入”， 饮食结构不合理， 摄入了过多的高热量食品， 比如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等， 且三餐分配不合理， 晚餐过于丰盛。 二、是体力活动明显不足，一天中大部分时间都坐着， 上班坐在桌前， 下班则以车代步。 三、是生活环境的变化， 尤其是长期处于密闭潮湿环境。平时汗出较少，出汗本是一个散湿的重要途径，该出的汗出不来。此外，有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事， 不经意间湿气也会入侵。 湿气重到底该怎么办？
是不是“湿气重”？是哪一类“湿气”？这些问题都要认真定义和区分，不能盲目参考。 1.寒湿：湿寒会表现为湿气重而伴有冷的现象，如胃寒、咳嗽有痰、流清鼻涕、腹痛、痛经等。寒湿体质，如果长期喝寒凉的祛湿药，非但无效，还容易加重身体不适。这种类型的寒湿，常常可使用温药，可用胡椒、干姜等温热之品。 2.湿热：湿热的人群常常表现有典型“三黄”症状：面色暗黄、舌苔黄腻、小便黄赤。同时很多人也会还会表现为面部油腻，头发易出油，脱发，易生痤疮，口苦，口臭，汗味大，四肢沉重，大便黏滞或者燥结，异味大。这种类型可以采用清热燥湿的方法，若黄连，马齿苋等苦寒之品。 同时要给所有的湿气有出路，所以适当的发汗，利小便也是必须的，我们可以使用桂枝，麻黄，茯苓，冬瓜皮等发汗，利小便的方法。 小贴士： 中 医 疗 法
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