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   炎热的天气里，体表水分蒸发快，血液粘稠度上升，要注意补充水分。
特别是在夜间，睡眠时人体代谢减慢，血流也变得缓慢。对于本身有三高基础病的人来说，血液会变得更加粘稠，更容易发生血栓，进而发生心脑血管事件。 建议大家睡前喝半杯到一杯白开水，补充水分、稀释血液，避免夜间发生意外。
核桃味甘、性温，有补肾益精、温补肺肾、润肠通便、安神的作用。 核桃中富含不饱和脂肪酸，有助于降脂、对抗动脉粥样硬化，起到保护血管的作用，辅助降低心脑血管疾病的发病风险。 它的油脂比较丰富，每天吃2个足矣，以免影响消化。牙口不好的老年人，可以把它磨碎，放在牛奶、粥里食用。 夏天宜吃瓜，瓜类蔬菜含水量丰富，对保护血管也很有帮助。
冬瓜：清热利尿又祛湿，还是高钾低钠的食材，有助于控制血压，非常适合三高人群。
国医大师韦贵康韦老，曾经在58岁时突发心梗，幸运的是得到了及时的救治。此后他创立了一套预防心梗的保健操，并且坚持每天早上做一遍，心梗再没有复发过。 每天只需要5分钟，不仅能预防心梗、脑梗的发生和复发，而且能锻炼到全身，对腰痛、颈椎痛、关节痛等都有很好的效果。  点击视频查看动作讲解△ 炎热的夏天户外活动有所减少，大家不妨早上起床后做一做这套操，锻炼身体又能预防血管疾病。 炎热的夏季，心脑血管疾病高发 两个养生方 一茶二果三菜 还有国医大师自创的保健操 帮您保护血管，远离脑梗心梗 看完别忘了转发给朋友，传递健康 |
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