中医院长的“活血方”：每天喝一碗，血管少堵塞，活血防中风！

卒中，也就是我们平时说的中风，已经成为威胁我国居民健康的头号杀手。

随着天气逐渐转凉，早晚温差加大，又进入了中风的高发时期。我们该如何护好血管，预防这个可怕的疾病呢？

名医自用方：活血通络糊

中国中医科学院望原副院长钟孟良院长，在《养生堂》中分享了两个他常用的防中风保健方：活血饮和通络糊，用到的保健药材就是我们都熟悉的三七和葛根，做法非常简单。

一，活 血 饮

中风的发生常和血管的堵塞相关，活血是中医预防中风必不可少的方法。钟院长一家都使用过这个方子，他的爱人患有高血压，更是每天都要吃它。

食用方法：

① 普通保健使用，每天用1克三七粉，加水冲开饮用即可。

② 如果患有脑血管疾病，患三高十年以上，可以加大剂量，每天取3克三七粉，用30或者50毫升黄酒调匀后饮用。

两种食用方法都是一天一次，饭后饮用。

三七可以扩张血管，改善脑循环，通畅血脉，是通血管、预防中风的良药，而且它既能活血又能止血，可以预防出血。 

黄酒是五谷所酿，有通行血脉的作用，可以助药效，提高药效发挥的速度，因此用它做引子。 

注意事项： 

① 身体有出血症状、女性月经期间不适用 。

② 一般服用三个月左右要先停一停，观察是否存在皮肤容易瘀血、牙龈出血、黑便等情况，如果身体正常，可以继续服用 。

③ 用药前先咨询医生，根据个人体质用药。

二，通 络 糊

通络糊用到的药材是粉葛根，有通阳通络、生津止渴的功效，它的味道比柴葛根更香甜，适合平时养生保健来食用。

食用方法：

30克葛根粉，加一点凉水搅匀，再加入适量热水冲开，搅拌成糊即可。

注意事项：

① 葛根性偏凉，体质偏寒凉的人不适合长期使用。

② 葛根因为含有葛根素，所以颜色一定是灰白带黄的；而葛根素的主要作用就是扩张冠状动脉和脑动脉的作用！像山药片、葛根块、茯苓块不可能是白色的！白色的一定是硫磺熏制过的。

葛根的多种食用方法：

① 把葛根块打粉后，冲服；冲调时你可以加入一点坚果进去。

② 也可以用葛根块直接泡水喝；泡过的葛根块最后可以吃掉。

③ 做菜的时候添加进去，比如跟羊肉一起炖，因为有通络的作用，可以增加气血循环的作用，又因为滋阴，可以降吃羊肉后的虚热。