|
“这位僧人很不可思议。我带领过上百个团队爬山，总是精疲力竭才能到达。但今天，我第一次在到达时感到精神奕奕。他真的很不可思议。”一位和一行禅师一起爬过山的导游这样说。 一行禅师是这样带大家正念爬山的。吸一口气，迈出左脚，然后呼一口气，抬起右脚。如此，便可以让每一步都有了欢愉和快乐的可能。每走十步，他们就停下来，看看下面，享受风景，然后继续呼吸，继续行走。 其他游客登上山顶后都气喘吁吁，但他们的团队恰恰相反，未感到丝毫疲惫。 一行禅师说:“每一天，我们都活在未被我们认识到的奇迹中，蓝天、白云、青草，还有孩子清澈的眼睛，全都是一种奇迹。” 如果我们能觉知这些奇迹，那么能量和幸福感就会找到我们。 正念的每一步都有一种力量。我们的基因，基因的表达，是祖先一代代传递下来的结果。当我们行走时，我们并非独自在行走。我们还为我们的家人、我们的祖辈，为整个世界行走。 他们就在养育我们身体的每一个细胞里。甚至万物所有的祖先，包括那些动物植物和矿物的祖先都在我们的身体里。想想就很神奇了。 生活的压力经常让我们忘了去感受当下，去正念地行走或是呼吸。 我们走路的时候会思考一会到了要做什么，下班的路上会想晚上吃什么……这俨然已经成为了大多数人的习惯。因此我们总是生活在焦虑中。 如果能沉浸、专注、主动体会当下的每一步，我们便渐渐不会被下意识、欲望、情绪所驱使，也就能距离心灵的自由更近一步。 （网图侵删）    |
|
|
