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为什么晒后背可以提升阳气？首先我们得解答两个问题：  第一个问题阳气是什么？ 第二个问题后背又有什么特殊的意义？  阳气：在中医学当中阴代表物质、阳代表功能，阳气的作用就是一种防卫、推动同时也能够帮助人体的五脏六腑功能正常的发挥功能，所以阳气这种推动、温煦、防卫的作用对人体是非常有益的。 转换到现代医学的语言人体五脏六腑的阳气或者叫做动力来自于我们的脊柱，通过脊柱联络大脑，换句话说是我们的中枢神经系统转换出来的神经控制能力通过这种机制来调控脏腑的功能让它保持正常的节律和力量，所以从这个意义上来说提升人体的阳气就要激发这种功能。 反观人体的背部就会发现脊柱两侧背部肌肉所在的那个位置足太阳膀胱经在脊柱两侧各有两条侧线，这两条侧线上的穴位都是以相应的脏腑来命名的，比如大家非常熟悉的背俞穴就是我们脏腑之气输注在背部的特殊穴位，还有一些跟脏腑的神志功能相关的穴位在第二条侧线上也就是说这两条侧线上的穴位是和人体的脏腑机能是密切联系的，因为它恰恰是我们脊神经也就是从脊柱当中穿行出来控制我们脏腑功能并且把脏腑功能的信息反馈给我们的中枢系统的这种神经所穿行的位置，所以我们在这个位置上给予一定的刺激，包括按摩的刺激、热的刺激、针刺的方法都可以能够提升脏腑的功能，而热的刺激作为一种轻柔的、缓和的、持久的、渗透的这样的刺激特别柔和能够让人体的脏腑功能不会一下子兴奋的非常亢进，所以是养生保健当中经常采用的方法，那么平时日常生活当中可以用艾灸的方法。
一般来讲我们选择几个关键部位，第一个部位是大椎穴，第二个部位是灵台或至阳，这是在第六第七胸椎的棘突的附近这个位置对心肺功能的提升非常有帮助，然后再往下到脊中，脊柱的正中间对脊柱的筋的功能是非常有帮助的，就是对我们出现的后背的肌肉酸痛非常有帮助，再往下到命门命门正好是在两个肾俞之间的位置对人体的肾的功能、生殖能力都有一定的保健作用。 除了脊柱上的这些穴位之外，在人体的背部可以根据身体的情况选择相应的背俞穴： 如果您的心肺功能比较低下可以用心俞、肺俞； 如果您的消化功能比较低下可以用脾俞、胃俞； 如果您的下焦比较虚损可以用肾俞、三焦俞这样的穴位来进行施灸； 但是如果您的心肺功能特别低下建议在心俞、厥阴俞基础上再增加上膏肓穴，膏肓艾灸的方法有助于提升我们各个脏腑的功能状态。 当然如果您觉得艾灸比较麻烦没有时间那至少在白天的时候要在阳光比较充足的情况下晒一晒自己的后背，阳光对人体的温煦作用是自然界非常适宜的刺激。 注意不要在户外的环境直接去暴晒也不需要外面有风的时候去暴晒，因为一晒毛孔就打开了这时候很容易受风受凉，如果想晒太阳晒的比较好您的年龄又比较老可以在阳台上穿着一些比较薄的衣服甚至是裸露身体来让阳光晒在自己的后背上，借助于自然界的阳气来提升自己身体脏腑的功能，当然相对于依赖于自然阳光这样的自然方法艾灸的方法就不会受到时间环境因素的影响，所以我还是推荐您如果您的五脏是处于一个阳气不足的状况，人体特别容易疲劳、特别容易怕冷、心肺功能容易低下、脏腑功能也比较衰弱那么在这种状况下做一些艾灸的方法应对于这种气虚阳虚的状态在人体的背俞穴或脊柱的相关穴位上面效果还是不错的。  |
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来自： 空谷幽兰80 > 《31、程凯养生说》
