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一入九，就感觉天寒地冻，寒气森森。 要等立春，还有一个来月。 冬季里，人就像大自然那样，开始了冬藏，这个时期，阳气虚弱，代谢减缓。有些人，感觉到身体寒冷难以温暖。 那么，在天气晴好的日子里，多多晒背吧。 冬季晒背强壮体质 大自然的馈赠是丰富的，阳光可以帮助滋养人体阳气，使得人体阴阳，获得调整平衡的机会。 在冬天里勤晒太阳，可以增加人体皮肤和脏腑的血液循环。 提高造血功能、调节身体各处的沟通协调、增加人体各部位的新陈代谢、提升抵抗力和免疫力。 比如说，宝妈们知道，小宝宝发育期间，晒晒太阳，可帮助补钙。 是的，冬季晒太阳，也许可以养生、强壮体质。 背部经络大穴很多 人体腹为阴、背为阳，很多经脉和穴位，都在后背。 脊柱两旁，就是贯穿全身的足太阳膀胱经，对称地以四条的状态，分排在脊椎两旁。脊椎这里，还有一条督脉。 无数大穴，就在督脉上排列着，背上，脊柱两旁共有50多个穴位。 而且吧，五脏六腑，皆与背部经络有关系。 心、肝、脾、肺、肾、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞等等的穴位，都集中在背部，这些经穴是运行气血，联络脏腑的。 比如说，脾俞、肺俞、肾俞……等等，这些相关的大穴，对于调理相关的脏腑，是挺有影响的。 晒太阳，让这些大穴温暖起来，能驱除脾胃寒气、散排肺中阴寒、有助于改善消化功能、缓解呼吸系统的疾病症状…… 多晒这里，可以起到调理脏腑气血的作用。 所以，不管是坐着，还是站着，还是出门散步、锻炼的时候，都可以后背对着太阳，就顺便，晒了背了。 多晒头部和背部 中医认为：背部为阳中之阳。 如果背部受冷，风寒邪气，比较容易通过背部经络入侵，伤及人体阳气，导致各种感冒症状。 年老体弱，或者，久病虚损的人，因为阳虚，难以抵抗外寒，就容易出现旧病复发的情况。 人体内，正常的脏腑功能，也需要依靠阳气来支撑的。如果阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高一些吧。 那么，在冬季里面，多多晒背，也许，就能帮助提升阳气，没那么容易中招了。 膀胱经和督脉经过后颈，通向头部，分布在后脑勺。 为了防寒，冬季里，大家一般会在脖子里，带一条围巾，用于保暖防寒。若是要晒太阳呢，要取下围巾，把这里一起晒了。 通过晒太阳，膀胱经和督脉一起得到滋养。 等到严寒过去，春季来临，那时，一些春天常见的疾病，比如，呼吸系统的症状啊、咳嗽啊，等等。也许就能自然减少了呢。
晒背无须脱衣 晒背不是冻背哈。这个不比温暖的季节里，在寒风里这样晒，怕是要受凉呢。 冬季晒背，最好的方式，是穿着衣服，注意保暖，一边运动，一边晒太阳。
不要挑选阳光太过炽烈的时间段，冬季里，可以挑选上午十点到下午两点之间。 时间不要太长，晒1小时就挺好，晒得人暖洋洋的，呼吸顺畅，人舒适，就可以了啦。 请移步点击：
冬季里，防寒保暖是首要，但也不能天天缩在家里，不见阳光。 阳光明媚的日子里，记得晒晒后背和脖子啊。 👇👇👇 |
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