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肝不好，头知道！头部一旦发现3个表现，可能肝病已经来“敲门” 肝脏，是我们体内器官中的“五脏之首”，主要负责人体的解毒、排毒、合成糖原以及凝血因子等重要功能，所以它由此得来“人体代谢工厂”一称。 虽说肝脏如此重要，但遗憾的是，肝脏不具痛感神经，往往在受损后，不能及时被发现，一拖再拖，最终由最初的脂肪肝或肝硬化、肝炎等疾病演变成肝癌。 但是，肝脏受损并非毫无踪迹，从我们身体出现的一些异常还是能够判断肝脏是否健康的。 【头部出现3个“异常”，或是肝脏已受损，建议你早查肝CT！】 异常1：头发油腻 头发一缕一缕的，并且散发着油渍的味道，十分影响人的日常社交以及个人形象。 即便经常洗头也支撑不了太久，过半天就又会变得油腻，成为很多人的烦恼。 出现这种情况后，建议检查肝功能，或是肝脏已受损。 肝脏对黄体荷尔蒙有着较强的抑制作用，能够控制黄体荷尔蒙保持平衡。 若肝脏受损，黄体荷尔蒙则会增多，刺激皮脂分泌，导致头发油腻。 异常2：黑眼圈 常常熬夜，或是长时间休息时间不充足，容易出现黑眼圈。 但很少熬夜，黑眼圈依旧很重，建议检查肝功能。 肝脏是一个极为强大的代谢器官，这其中也包括了对铁元素的代谢。 若肝脏受损，铁元素的代谢则会受到阻碍，导致体内铁元素过多，一部分会进入血液中，随着血液在体内循环，而眼部的毛细血管是非常多的，血液流经时，部分铁元素沉积眼部，形成黑眼圈。 异常3：脸色蜡黄 肝脏健康的人，脸色一般看起来是比较红润且有光泽的。 但是患有肝病的人，脸色一般都很难看，皮肤颜色呈现出亚健康状态，严重发黄。 肝脏可代谢胆红素。 若肝脏受损，代谢胆红素的过程会受到阻碍，导致血液中胆红素增多，流经面部时，胆红素很容易沉积在血管内，导致面部皮肤黄染。 【餐桌常见的2种食物，或是“伤肝利器”，劝少吃】 食物1：腌制食物 腌制的腊肉、咸菜、罐头等，这些食物在餐桌上都是比较常见的，也受到不少人的青睐。 虽说好吃，切记不要贪嘴。 因为此类食物中可能含有一定量的亚硝酸盐，摄入后容易变成亚硝酸胺，对肝脏损伤较大，劝少吃。 食物2：高脂食物 红烧肉、动物内脏、蛋糕等，此类食物都属于高脂食物。 大家都知道，肝脏以代谢功能为主，摄入的脂肪需要经过肝脏代谢，若摄入量“超标”，容易加重肝脏的负担，不利于肝脏的运转。 建议平时要少吃高脂食物，尽量选择一些低脂的蔬果及五谷杂粮类食用。 【做好2件事，肝病或会“绕道行”】 第一：少熬夜，早睡早起 肝病患者人数不断上升的原因，和大多数人的一个“陋习”有关，那就是熬夜。 晚上大部分器官都进入休息及自我修复状态，但我们体内的“代谢工厂”——肝脏，却在这个时候开始高运转模式（排毒）。 23:00~1:00之间，肝脏排出的毒素非常多，如果这个时间内不能进入睡眠状态，容易导致毒素淤堵肝内，增加肝脏的解毒负担及工作压力，容易降低肝功能，增加患肝病的几率。 建议大家要养成早睡早起，少熬夜的好习惯。 第二：食疗养肝 李时珍《本草纲目》中提到，决明子、菊花、金银花、枸杞、桂花、牛蒡根等植物泡水后对于我们肝脏的养护非常有效果，这也是老中医的独家食补小茶方，药食同源原理如下： ①金银花:有清热解毒，缓解肝部压力。 ②决明子:养护肝部，是肝脏的“护盾”。 ③桂花:清心除烦，疏肝理气。 ④牛蒡根:缓解肝部疼痛，缓解肝脏压力。 ⑤枸杞:温补肝肾，清肝明目。 ⑥菊花：缓解肝脏的压力，降肝火。 以上几种养肝食材，科学配伍后组成草本茶，比单吃一种食物的养肝效果要强得多，每天喝1-2杯。这个方法，采取的是喝茶的方式，不需要每天熬药，弄得满屋子的味道。 人过中年，饮食问题，生活压力，肝不好，肝火旺很普遍，而应该选择正确的养肝护肝方式。推荐大家都试试这个茶方，肝脏要富养，别让你的肝太辛苦！  |
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