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#减肥小课堂#用它泡水!越喝越瘦!

 小苏编辑室 2022-06-30 发布于浙江

🥗

——·健康·低脂·我们是认真的


🌟每天一个健康小知识🌟


✅美容养颜、开胃消食:山楂干

📒山楂干简介:

山楂干都是采用优质的大颗新鲜山楂,类球形,经手工切片,烘干而成。
富含大量维生素C和微量元素,具有开胃消食、降脂降压等功效。


🪧山楂的营养价值💡

1⃣️美容养颜

山楂干中含有黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质,可减少自由基的生成,起到抗氧化的效果,用适量山楂干泡水可以起到美容养颜的功效。

2⃣️开胃消食

山楂干泡水喝味道酸甜,在一定程度上能刺激食欲,且山楂干中含有的解脂酶,可以帮助消化脂肪类的食物,促进消化液分泌可以帮助缓解消化不良,食欲不振。

3⃣️活血化瘀

山楂干泡水喝有着活血化瘀的功效,适合血瘀型痛经的人群饮用,在月经不通的经期,可以适量饮用山楂干泡水,可以缓解痛经。


🌟山楂干的推荐搭配


益气补血:山楂干➕荷叶

补气抗衰:山楂干➕金银花

利尿消肿:山楂干➕陈皮

调经止痛:山楂干➕玫瑰花

活血化瘀:山楂干➕罗汉果

清热解毒:山楂干➕黑苦养


‼️山楂干的注意事项

1⃣️不宜多吃

山楂干泡水有促进胃液分泌、帮助消化的作用,但不建议过多食用,这样会导致胃液分泌过多,引发胃里反酸的症状。

2⃣️不宜空腹吃

山楂干千万不可空腹泡水喝,它有着消食、促进胃液分泌的效果,在空腹的情况下食用,也会出现反酸的症状,严重点还可引发胃病。

3⃣️孕妇忌吃

女性朋友在怀孕期间不应该食用山楂干,山楂干有着活血化瘀的功效,用来泡水很可能会刺激子宫收缩,影响胎儿的发育。

👩‍🍳饮食是一门学问,想要健康减肥,学会饮食十分重要!

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文字|小苏

封面|小苏

排版|小苏

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