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焦虑的本质是什么？其实焦虑就是一种情绪，一种自己吓自己的负面情绪，是一种对未来的担忧、对未知的未来的 一种恐惧感。而焦虑大多时候都来自自身产生的一些不真实的幻想，从而陷入到这种幻想当中，从而导致的焦虑。而当毕业的时候，往往较为担心的便是就业问题，很多人都会出现“如果找不到合心意的工作怎么办”或是“找不到工作怎么办”，然后开始担忧、发愁，甚至幻想自己长期失业等一系列不好的幻想，从而出现焦虑。其实焦虑另一方面就是用不存在的事情吓唬自己。
而对于焦虑，该发生的事情终会发生，这是无法阻拦的，我们能做的便是过好当下，不要预支明天的烦恼，调整好心态，努力做好就行。
当我们处于一种焦虑的情绪的时候，要学会如何让自己摆脱焦虑，或是缓解自身的焦虑情绪。焦虑是对未知的一种恐惧，但是未来是多变的，我们无法预知未来，我们能做的便是过好当下。
而对于就业这个问题，我们则需要多多学习、不断的完善自身实力。当自身实力达到一定程度的时候，还会担忧就业问题吗？因此，当出现失业焦虑的时候，我们可以通过不断的学习，使得自身不断地强大，从而达到缓解焦虑情绪的状态。要知道，焦虑，只会影响到自身，使得懦弱、犹豫。焦虑只会阻挡我们前进的脚步。最好的是将焦虑化作我们前进的'垫脚石’。因此，要正确面对焦虑，学会如何缓解自身的焦虑。
为什么会焦虑？因为开始要面对就业问题了。为什么提就业就想到失业？因为当时满脑子想的都是失业。因此失业的想法导致了焦虑的出现。为什么会出现毕业就联想到失业，这就要调整自身对毕业的定义了。
其实毕业是一个新的开始，是另一个新生活的开始。脱离校园生活，走向社会，可以做自己想做的事情，可以交新的朋友，可以谈一场恋爱，可以见识到更多、学到更多。不要把自身对毕业的想法，禁锢在失业这一方面。没有尝试，就不要先否认自己。没有去做过的事，就不要先打压自己。
有什么样的情绪，这取决于你会有什么样的念头。
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