如何护养肾脏强大功能？做好这3点，排出尿酸拒绝痛风上身

在我们的认知中，痛风是一种很常见的病症，只有上了年纪的人，才会得这种病，而现在，二十多岁的年轻人，却得了痛风，不仅要注意饮食，还要注意饮食，甚至偶尔还会出现痛风，到了医院，医生都会说，尿酸高，要控制尿酸。

说到这儿，许多人也许会问，为何痛风的起因是从足部，到后来的膝关节，您知道原因吗？其实，痛风的病因很简单，就是因为肾脏的机能受到了损伤，导致肾脏的过滤能力下降，酸性物质不能被排泄出来，就会顺着血液循环，最终抵达脚趾关节，所以痛风往往都是从脚开始的。那么，要怎么保养自己的肾，增强自己的肾功能？以上三点你要注意，做到这些，可以帮助你排出身体中的尿酸，减少你的尿酸，从而减轻你的痛风。

第一个要点：做好足部的保暖工作

脚上有寒气，肾经在脚底，要注意保暖，就是要保护肾。所以日常生活中要注意脚部的保暖，避免把脚对着电风扇或者空调，避免过度潮湿的地方，同时要经常泡脚，这样可以促进足底的肾经，具有养肾固精的作用。

第二个要点：补充营养

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

第三个要点：大便通畅

人在排便的过程中，也会帮助排出体内的毒素，如果长期存在便秘，那么毒素就会在身体里积累，时间一长，就会对身体造成损伤，比如肾脏。所以，要想改善肾功能，降低尿酸，就要多喝水，多运动，多吃蔬菜和水果，促进排便，减少体内毒素的积累。