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坐拥数万名中医认证的上医仁家，来回答这个问题。 中医讲究辨证论治，艾灸也一样，艾灸频率看个人情况，只要你的身体能够适应，每天灸也是可以的，但有一些人身体太虚弱了，就不适合，应该要循序渐进，慢慢来。 如果仅仅是保健，一周2～3次，一次10～30分钟就可以了；如果是调理某种疾病，可以一天一灸，当然建议是在专业人员指导下。 艾灸的注意事项1、艾灸和泡脚不要同时进行，可以先泡脚，再艾灸； 2、极度劳累、过度运动、情绪不稳定、酗酒后，不要艾灸； 3、首次艾灸不要一次性艾灸太多穴位，2～3个即可； 4、艾灸后出现上火情况，可以艾灸涌泉穴，引火下行； 5、饭后一小时内不建议艾灸； 6、一天之内，尽量选择上午时间艾灸，晚上十点之后不要艾灸； 7、艾灸后一小时内要注意，不要受凉、吹风，也不要吃冷饮等，可以喝温水排毒； 8、艾灸顺序，《千金方》中记载“凡灸当先阳后银，先左后右，先上后下”，就是先背后腹，先头身，后四肢； 9、艾灸时专心一些效果更好，不要玩手机，可以闭目感受热力进入身体循行，这样艾灸效果更明显； 10、艾灸艾灸，艾的选择很重要，建议选取正规道地艾条。 本回答整理自上医仁家认证医生，上医仁家是专业的中医互联网健康管理平台，如有更多疑问请关注上医仁家，后台留言咨询。 |
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