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凌晨12点整，在这个夜深人静的时候，有的人已经进入了梦乡；但还有一部分人，他们美好的“夜生活”才刚刚开始。  有人在家打游戏追剧当一个安静的熬夜人，有人在外蹦迪唱K释放自我，亦或者有人选择与三五好友把酒言欢诉说心事；不过不管这时用什么方式来度过这“美好的夜生活”，在我们看不见的地方，它已经在为你丰富的夜生活而疯狂加班。它就是——肝  肝，就业于“五脏六腑”中的五脏单位，实力强悍心思缜密，是一位不可多得的“猛将”，但是“肝”虽猛，我们也不要过度“剥削”它的休息时间，虽然它不会跳槽不会辞职，有着绝对的忠诚，但是它真的有可能会被“活活累垮”！  肝有着很多“安检房间”，会把很多有毒物质进行无毒化处理，例如：酒、尼古丁，还有平常吸入的一些空气中的污染物。 把这些有毒的物质进行“思想教育”后排出体外，然后把有利的物质进行储存，而且肝这个“工作狂”的效率非常高，通常只需要四分之一的能力就可以顺利完成任务，偶尔的紧急“加班”肝也完全不会在意，可以保质保量的完成任务，如果有时候超负荷导致本身受损它也可以进行自我调整，把肝脏的能力恢复到巅峰状态，但是哪怕强如肝脏也终有倒下的一天。  肝脏会因为什么而倒下？ 1.连续超过一个星期一直暴饮暴食吃高热量的食物，肝脏会因为储存能量过多而被累趴 2.我们随意乱吃药，又或者吃到违规药物，肝脏可能会无法处理它们产生的毒素而倒下 3.喝酒导致的酒精脂肪肝，是最常见的肝病，肝会因为酒精的过量摄入无法处理而导致失去活力，慢慢变得僵硬起来，最后形成了酒精肝硬化 而且上述的一切可能正在发生的时候我们也没有任何感觉，因为肝是没有痛觉的。  所以当我们在不断丰富自己夜生活的时候，是肝为我们“抗下了所有”，如果有一天我们的放纵导致如此强大的肝脏也无法再继续工作的时候，那么我们的不良症状也开始出现，但往往这个时候一切都已经晚了，这也是为什么肝病一发现大多数都是晚期。 不过从现在开始，趁肝脏还没有倒下的时候，一切都来得及，我们应该对它好一点❤ 为了它做出改变也是为自己的健康做出改变 ➊健康的饮食习惯：规律饮食，忌过饱饮食，调整饮食结构，增加富含膳食纤维的蔬菜水果的摄入，减少高糖高脂肪食物摄入，减少含糖饮料、无糖饮料和果汁的摄入。 ➋ 良好的生活方式：规律作息，戒烟戒酒，喝咖啡也要适量，不宜过多，劳逸结合，适当运动，避免久坐，保持正常体重。 ➌ 警惕具有肝毒性的药物及补充剂：很多感冒药含有的对乙酰氨基酚可能会对肝脏造成损害，应严格按照说明服用；某些保健品和膳食补充剂也有可能引起肝脏损伤，服用这类药物前最好咨询专业医生，没有适应症尽量不要使用。  |
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