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猪肉和牛、羊肉比较，哪个更好一些？猪肉和牛、羊肉比较，哪个更好一些？ 其实差不多。 有朋友看到这里会问：“那为什么大家总觉得猪肉没有牛肉和羊肉好？” 这是从脂肪和胆固醇的角度而言的。 比如去健身，想长肌肉，又怕吃太多的脂肪，可以适当多吃牛肉。 其实，什么肉吃多了都不合适，什么肉都不吃也不合适。正确的做法是：掌握好量，各种肉交替食用，既享受生活，又平衡营养。 那么，这个合适的量到底是多少呢？ 一个血脂、腰围、体重都正常的成年人，一天畜禽肉可以吃40-75克，这里说的是生重，做熟后重量会减少，一两生肉变成熟肉以后大概是35克。  |
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