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1、每天早起跑步20分钟，精力充沛。 2、早起喝一杯蜂蜜水，润肠通便，美容养颜。 3、早起如厕排空垃圾，一天轻松愉快。 4、早餐要吃好，保证营养充分，白天做事精力集中。 5、早上出门前给自己心里暗示，要微笑，要自信。 6、晚上有次日的工作计划和思路，第二天干活时重要的事情先做。 7、有效利用碎片时间，做一些身体舒展运动和眼睛眼球转动。 8、小口小口喝水，保证2000毫升以上，容易被人体吸收。 9、工作条理化，格式化，有效利用记事本和闹钟提醒设置。 10、办公环境收拾干净整洁，物品摆放有序。 11、做事专注，一件事办完再开始另一件事。 12、把情绪调成静音，掌控自己的情绪，不要释放出来。 13、告别拖延，计划好的事情就要有执行力，立即行动。 14、走路抬头挺胸，锻炼气质，提升自信。 15、多夸赞别人，人前人后说好话。 16、读书写笔记和感悟，你会感到不再迷茫。 17、利用记账软件，记账，分析支出情况，不大手大脚的花钱。 18、按时睡觉，不要熬夜，拒绝黑眼圈。 19、每天保证肉蔬菜水果都有，营养均衡搭配。 20、每天上下班路上听书，扩大视野和格局。 21、工作定期总结和复盘，汲取教训，总结经验，不断改进。 22、坚持自律学习，发现原来自己也可以这样通过学习改变认知。 23、晚上9点前用热水泡泡脚，缓解疲劳，有助于睡眠。 24、睡觉前喝杯牛奶，补充营养，睡觉睡得香。 25、晚上睡前敷面膜，提拉面部，美容效果很好。 26、每天和家人聊聊天，促进家庭和谐团结。 27、每天多关心一下爱人，给对方温暖。 28、每天问问孩子在校心情，了解孩子状况。 29、每天抬头看看天空，缓解颈椎疲劳。 30、守时守信。 31、关注自己的嘴。 32、每天给自己加油，要靠自己，明天一定会感谢今天努力的你！ 以上这些习惯，只要能坚持30天，并养成习惯，相信一定会有脱胎换骨的改变。 请关注开心的惠然，感谢您的阅读，请帮忙点赞！ |
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