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每日一方（一百五十七） 
陈⽪腊鸭粥 材料：腊鸭脯⾁50g，陈⽪1⽚，⻘蒜、⾼汤各适量，⼤⽶100g、盐。 做法： 1、陈⽪泡⽔，蒸30min，取出切丝，蒸汁留下备⽤；腊鸭脯⾁切⽚；⻘蒜洗净，切丝；⼤⽶洗净。 2、锅置⽕上，放⼊清⽔、⼤⽶，⼤⽕煮沸，再转⽤⼩⽕熬成粥，粥中放⼊⾼汤、陈⽪汁，煮沸后，再加⼊腊鸭脯⾁⽚煮熟，加⼊盐、⻘蒜丝、陈⽪丝调味即可。 功效：保护心脏以及降低胆固醇，利尿，补脾补胃。 养咽清嗓茶 材料：绿茶、蜂蜜（槐花蜜最佳）。 做法： ①泡⼀杯浓⼀点的绿茶，晾温后加2勺蜂蜜搅匀。 ②每隔⼗⼏min喝⼀⼩⼝，尽；量让茶⽔在咽喉处多停留⼀会⼉，时刻保持嗓⼦的滋润。 ③⼤约1天，咽炎的症状就可以缓解了。 功效：缓解咽炎疼痛。 适合⼈群：咽炎急性发作者（嗓⼦⼲疼、想咳嗽、声⾳嘶哑）。 注意：绿茶要泡得浓浓的，为的是加强清热祛⽕的功效。 ⽣地⼭药膏 材料：⽣地⻩200g，⼭药200g，茯苓150g，⼭茱萸150g，牡丹⽪150g，泽泻150g，桑⽩⽪150g，⽠蒌⽪150g，枸杞⼦150g，⼥贞⼦150g，丹参150g，五味⼦100g，赭⽯200g，阿胶100g，⿅⻆胶150g，⻳甲胶200g，蜂蜜200g，⻩酒适量。 做法：将上述药材除阿胶、⿅⻆胶、⻳甲胶、蜂蜜、⻩酒外，其余药材加适量⽔煎煮3次。将这3次煎液过滤去渣取汁合并，加热浓缩成清膏。阿胶、⿅⻆胶、⻳甲胶研成粗末，加适量⻩酒浸泡隔⽔炖烊，冲⼊清膏中，最后加蜂蜜收膏即成。每⽇2次，每次15～20g，温开⽔冲服。 功效：滋阴养肺。主治肺肾阴虚型慢性⽀⽓管炎。症⻅咳嗽痰少，⽓短胸闷，动则更甚，腰膝酸软，夜尿频数，咳甚遗尿，⼝⼲喜饮，⾆红少苔，脉沉细。
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