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小徐外婆因阿尔茨海默症，身边不能离人。为此，小徐妈妈提前内退来全天候的照顾外婆。 小徐和妈妈平时特别关注此类信息。他们看到一篇报道说，人的血型可能影响出现认知问题的风险，进而导致发生阿尔茨海默病。 了解信息后，他们就有了困惑：为什么血型不同，大脑衰老速度不同？哪种血型容易得阿尔茨海默病？我们一起为他们解惑吧！  一、血型和大脑衰老有关所有的血液看起来都一样，但我们每个人都属于四种血型中的一种：A型、B型、AB型或O型。了解输血的类型对于保护免疫系统至关重要，但它们也可以揭示丰富的血液与我们健康有关的信息。 发表在《大脑研究公报》杂志上的一项研究表明，我们的血型可以影响神经系统的发育并预测我们的大脑将如何老化。据美国国家老龄化研究所称，衰老会导致大脑大小、脉管系统和认知发生变化。  随着年龄的增长，大脑会缩小并经历从分子到形态的各个层面的变化。通常会在大脑中看到主要由神经元细胞体组成的灰质体积的减少。灰质有助于我们处理大脑中的信息。 谢菲尔德大学神经科学系研究人员认为，这种灰质差异和认知能力下降的风险可能受到我们所拥有的不同血型的影响。  发表在《神经病学》上的一篇研究发现，高血压、糖尿病、吸烟以及中年超重或肥胖都与脑容量下降更快有关。有一些非遗传风险因素与认知的快速衰退相关。 与血压正常的人相比，高血压患者的白质病变或大脑血管受损区域变化更快。糖尿病患者的海马体收缩更快，而吸烟者的大脑整体收缩和白质病变速度比不吸烟者更快。  二、哪种血型易得痴呆？科学已经确定了阿尔茨海默症的几个危险因素，包括吸烟、高血压、遗传、糖尿病等。 但一项持续多年覆盖30000多人的研究通过测量语言流利度、即时记忆、方向和学习10个单词列表的能力发现：AB型血表现出更高的认知能力下降风险。  发表在《神经病学》杂志上研究表明，与其他血型相比，在大约4%AB型血的美国人随着年龄的增长出现认知问题的风险更高。 AB型血的人出现导致思维和记忆出现问题的可能性高达82%。 此外，AB血型的人8因子的平均水平高于其他血型的人。高水平的第8因子与较高的认知障碍和痴呆风险有关。  研究人员认为，AB型血与心血管问题的联系更多，研究已经证明心脏问题与认知能力下降之间存在联系。此外，心血管疾病的风险也会与肥胖和糖尿病等较高导致痴呆症的因素相关。 需要说明是，这项研究确实证明了血型与认知能力下降风险之间的相关性，但研究中也提出还有其他因素也被证明与降低老年痴呆风险有关。庆幸的是，人们可以通过健康的饮食和锻炼来控制这些因素。  三、做什么避免认知下降？1.体育锻炼。每周三到四天，每次30分钟中等强度的有氧运动有助于预防心脏病和2型糖尿病；降低患高血压、结肠癌和乳腺癌的风险。此外，它可能有助于防止认知能力下降和痴呆。 2.少盐饮食。饮食需要包括水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种子以及橄榄油，适量的鱼、家禽和奶制品。这种饮食被认为可以促进心血管健康，降低患某些癌的风险，并可以防止认知能力下降。  3.足够睡眠；睡眠不足、睡眠不佳和睡眠障碍会导致记忆力、注意力和其他认知功能出现问题。每晚7-8小时的睡眠可以清除大脑中更多的淀粉样蛋白，促进大脑健康。 4.学习新事物和正常社交活动可以让大脑保持活跃，并帮助我们减少孤立感，更多地与周围的世界互动。参加社交活动可能会降低某些健康问题的风险并改善幸福感。  总结许多证据表明，健康习惯：定期锻炼、健康饮食、足够睡眠和保持大脑活动有助于预防大脑萎缩。通过采取措施降低认知能力下降的危害可以减少患痴呆风险。 医学上没有足够的证据表明所有的健康习惯都能预防认知能力下降。从长远来看，许多健康状况会影响大脑并对认知功能构成风险，现在照顾好自己可以让我们在未来保持认知健康。 |
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