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引子前天，因为小孩不听话，又是吵闹又是打架，还有不复习功课，总是出去玩等。 它就像一条炸药的引子，彻底把我惹得极度生气，于是就来了一顿教训，但是气还是消不了。 小肚子总像有一股气出不来，涨得难受，不时还传来一阵阵的小痛。 可见生气对人体的伤害有多大。 之前，一直以为发完火就平静下来，事实上，只要人生气，其堵在胸中的闷气并不容易发泄完。 它会一直影响着人的身体，甚至内心的平衡。 吃了这一次的亏之后，我才真真切切知道，原来人是有被气死之说。 所以，我还是喜欢退回原来的状态，做一个不易被触怒的人，安安静静地做自己的事。 不过，这得有一定的修行，才有可能控制止自己的脾气。
首先，你得有课题分离的观点阿德勒认为，一切的烦恼皆来源于人际关系。 这种关系，事实上就是分不清界限引起的。该谁管的，该谁做的，都有自己的范围。 如果没有进行课题分离，那么，他人的事就变成自己的事。 同样，自己的事，也会被他人干涉进来。 这样，本该是毫无必要的时候，大家也纠缠在一起，最终矛盾重重。 当我小孩为了争这争那而打架时，他们有一方哭喊让我忍受不了这种噪音。 于是，当我情绪爆发后，就一发不可收拾了，包括骂与打都成了我的最佳武器。 但，发泄完后，并没有让事情得以解决。 反而因我的处理不当，他们之间对我更有意见了。 如果我并不理睬他们，让他们之间的事情自行处理，或许我也不用生气。 毕竟，这里面的事情真的与我无关紧要。 就像子女去拍拖或结婚，父母可以发表意见，但绝对不能插手一样。 该谁去做，就让谁去负责就行了。这就是课题分离的作用。 这样一来，我们就能恢复回平静的状态中来。
其次，你可以假装表现出生气的样子退一步来说，如果真的被人冒犯了，也可以用另外一种方法对付。 比如小孩不听话时，父母可以表现出不满的表情，盯着他们一分钟。 用自己的外在表情去替自己生气，就不会伤到自己的内心。 直到对方退让，认错，并不再随便破坏双方的约定，这不挺好的吗？ 假装生气的好处，既能达到利用表情做文章的效果，也能真的保护自己不受外界干扰。 特别是对平时不爱说话的人，内向的人来说，这真是一举两得的好方法。 我们所说的修身养性，这个性就是指情绪的控制。 当我们能够做到对它收放自如时，生气就是一把工具而已。 这并不等于说自己就是工于心计，而是真真切切让自己不被怒气所征服。 从而达到了养生的效果。
平静的说出自己的想法我想，人如果能够在情绪高度波动中，正视它的表现， 而平静表达出自己的观点，是一个人心智成熟的标志之一。 这得看透整个事件，并把它置于局外，不随便让生气出现在自己的圈子中才行。 举个例子，当一对恋人正期待着向婚姻发展时，突然发生另一方背叛了自己。 这对于忠于爱情的一方来说，其打击力绝不亚于一颗炸弹。 有的人可能在此时此刻大闹一场，或者走向生命的极端， 想着要么让对方回心转意，要么让对方在心灵上愧对一辈子。 但也许只有少数人，才认真评估事实，并且能控制住自己的心态，平静地表达自己的观点。 对方是接受还是不接受，都无妨。当说完这一切之后，就相当对自己和对方有一个交待。 这就很好避免了无用的情绪发酵，以及之后的引火烧身行为。 平静，是为了让自己返回正常的状态，就像钟摆停止了摆动一样。 不生气了，心情也就好了！ 少管他人之事、多做与自己相关的要事，人也清静下来，这才是我们身体应有的样子。 而这种修行，一是靠平时经验之后的总结，二是靠自己的彻悟。 这些都是别人教不来的！
（完） |
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