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德国心理治疗大师海灵格说过一个寓言故事：
我们都生活在这种无形的笼子中，对于多数人而言，除非遇到特殊情况，否则会一直执着于原来的那种方式。 经过观察，大多数中老年“好人”们有一个特殊的心理逻辑结构，那就是“怨气形成三部曲”： 1、活着是为了别人。 2、我已经奉献了这么多，你们应该为我考虑。 3、你们没有为我考虑，所以我满腹怨气。 这第二个环节通常是隐藏的，“好人”们通常不会将它表达出来，他们无意中在玩一个游戏“我为你做了这么多，我不说你就应该知道为我做什么”，但通常别人都不会响应他们这一隐蔽的渴求，这最终会导致“好人”们的怨气，以及伴随这一怨气的自恋感——“我是多么具有奉献精神的好人啊，你们都欠我的”。 做好人，不容易对不起别人，却容易对不起自己，随着年龄的增长，怨气积累到了一定程度，就会爆发出来。 除非一个人真正抱定“为了自己而活”这个理念，否则好的改变很难发生。 “为了别人而活”，这种观念看似是奉献精神，但其另一面是“我的不幸是你导致的”，所以“好人”容易将责任归咎于他人，这也意味着推卸责任，成长就很难发生。 再回到前面那头熊的故事，我们不必非得做“好人”，首先得学会尊重自己。 《梦知道答案》中写道：
一位来访者在最开始做咨询的时候，她的任何问题都好像是一个个无比巨大的问题，将她整个人笼罩了进去，令她动弹不得。 后来，她在做了几次咨询之后，做了一个神奇的梦，有了一个重要的觉悟：每当有问题出现，她不会像以前一样，立即陷入问题中，并急于去寻找解决问题的办法，而是先去感受一下自己。 用她的话来说，就是每当有问题出现时，她会立即对自己说：“别忙，我先感觉一下我自己。” 通常，这种“感觉一下我自己”的办法是做一个深呼吸，然后将注意力集中在自己身上，感受一下自己的身体反应和内在体验，然后才面对问题。 这个练习的核心是与自己的内在取得连接。她说自己每天都会做这个练习，而且一天会做很多次，结果她面对事情时越来越镇定，好像真的有一个空间笼罩在她身边，令她任何时候都能和问题保持一点距离，从而可以比较自如地去观察这个问题。 “别忙，我先感受一下我自己”就是“关照你的内在”。当遇到什么人或者事时，不是将注意力集中在外部，而是先来关照自己，先与自己的内在取得连接，然后带着这种连接去做选择。这时，你就会真切地感受到，这是你的选择，这是由你做出的选择，只有你为此负责。 这位来访者做到这一点后，不再执着于“好人”逻辑了，而是从自己出发，她可能还会继续做一个好人，但一个内心明确的好人，与一个把注意力全放在别人身上的好人，是两种完全不同的人，前者令人亲近，后者只想让人逃离。 （近期的更新时间比较随意，大家不要介意。） |
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