明白暑为何物，更好选用解暑方法

原创 唐略 传统中医唐略 2022-07-05 14:37 发表于北京

后天就是“小暑”了，小暑过了接着就是“大暑”，这是一年中最热、也最容易发病的季节，同时也是养生的关键时期。

关于暑季养生、解暑，相信每个人都能说出几招儿，但究竟选哪招？我们还得理性对待。这就需要我们明白暑为何物，了解暑气伤人致病的原理。

【暑本大热，最易挟湿】

暑邪最易挟湿：夏至后，湿气大量地从地上往空中蒸腾，同时，天上火辣辣的太阳往地上照。天的热气下降，地的湿气上升，湿热交织在天地之间，人在天地之间受着湿热这两者的煎熬。

同时，人和这天地相应的，人体内也会有很多的湿热。体内的湿热与体外的湿热里应外合，最容易导致人生病。

【湿热阻闭，幽香开窍】

 荷花、荷叶

我们想一想，夏天我们闻到什么气息最舒服？相信很多人都会说：荷叶、荷花的清香。

当湿热弥漫在脏腑经络之间的时候，会阻闭一些孔窍，造成气机不利，所以，暑天，人就感觉昏昏沉沉，不清爽。

这时，当你漫步荷塘边，那若有若无的幽香一阵阵扑来，相信你会心旷神怡。这就是幽香开窍，当你身体的机能得到改善的时候，身体的感觉是会很舒服的。

盛夏，是荷叶荷花最茂盛的时候，它们在生命最旺盛、最美丽的时候，为人们带去幽香和清凉，成为解暑的妙品。这是草木有情，还是大自然的恩赐呢？

 西瓜翠衣

我们夏天吃完西瓜剩下的瓜皮，也可以用来解暑。如果谁比较怕浪费，把西瓜红瓤全吃完后，还要把瓜皮上白色的部分啃掉一点，就会感觉到一股香味，不要小看这一点点幽幽的香味，它也有开窍解暑的作用。

把瓜皮靠里面红色的瓤切掉，再把最外面的粗皮也刮掉，中间这一层，就是解暑的佳品，中医叫做“西瓜翠衣”。

我小时候，家里到了夏天就会经常吃这个。略微加点油盐一炒，就是一道菜了。这也是一味中药，用来解暑的，所以暑季吃了会很舒服。现在生活好了，反而不吃这个，反而吃的不健康了。

用西瓜翠衣跟荷叶一起煮水喝，清淡怡人，解暑生津，比任何饮料或凉茶都好。这是家庭必备的一款饮品，老少皆宜。

【湿热生秽，芳香化浊】

  藿香正气散 

湿热交织在一起，容易生成浊气，所以，夏天，很多地方都能闻到一股臭烘烘的气味，人体也容易产生浊气，浊气伤了中焦，人就会有恶心、食欲减退等。

浊气需要用浓烈的芳香去化解。

所以，夏季人们常用藿香正气散，藿香正气散其实不仅仅是用来治暑期感冒的，它的主要作用是芳香化浊，浊气是邪气，芳香是正气，邪不压正。藿香正气散适用于化解一切邪气。

藿香正气散的现代剂型是藿香正气水，很难喝，其实，有时候也没有必要喝，还可以喷洒一点在家里，小孩洗澡，还可以喷洒在洗澡水里，一盆洗澡水放10毫升就足够了，都起到芳香化浊的作用。

香囊

此外，还可以用香囊，或随身佩戴，或挂在车里、房中，其芳香都是可以化解季节浊气的，注意，香囊的配方一定要合理，过去，有钱的人家甚至会专门请医生根据季节开香囊方，用上白檀等名贵香料，我们可以不必如此复杂，香囊袋中有藿香、佩兰、白芷等就可以达到芳香化浊解暑的作用了。

化学品的香精、花露水也有一定的开窍化浊的作用，但远远不如纯天然的药材或香料，前者是硬生生把浊气盖过去的，后者则能把浊气化于无形。

生活中的一些东西

除了药，我们还可以利用生活中的一些东西，比如，见到某种植物的叶子是芳香的，我们就掐一片，对于我们都是有用的。

就像诸葛亮七擒孟获，遇到了山峦瘴气，士卒都生病了。瘴气也就是南方山里面的一种湿热污浊的气息，现在城市里面下水道的散发出来的那些气味，其实跟当时诸葛亮遇到的山峦瘴气也差不了多少。当时他们遇到了一位隐士，告诉他们每人嘴里衔一片某种叶子，就可以防止这个山峦瘴气了。

这种叶子是芳香的，衔在嘴里，总要吞一点下去吧，那样里面的湿热就被芳香化掉了；叶子衔在嘴里，鼻子也要闻吧，肺里面的湿热就化掉了，不要小看一片叶子，里面是大自然无穷无尽不可思议的力量。我们当然也可以这样用，这样可以让很多病防患于未然。

【湿热困脾，饮食宜忌】

有经验的中医或养生家会经常讲：暑期阳气在表，腹中虚寒。

腹中，首先是脾胃。

夏天略微的吃一些凉的东西，瓜果梨桃之类，会很舒服，吃到胃里，凉遍全身。但这个舒服是暂时的。腹中虚寒，你再吃那么多寒凉的东西，雪上加霜，势必伤及脾阳，使脾的运化能力变差。

“脾为湿土，得温则运。”脾是喜欢温的，脾阳虚的人，精神萎靡，吃不下饭，喝点热的，他就能稍微精神点，这是脾得温运的结果。胃则相反，“胃为燥土，得凉则安”，胃喜欢凉的。

脾胃是相表里的，它们是一脏一腑，就好比一对夫妻。这夫妻有一致的一方面，也有矛盾的一方面，一个喜欢温，一个喜欢凉，那怎么办呢？我们就要去调和它们之间的矛盾，不要去偏袒一方，如果我们偏袒胃，那么就伤了脾。

现在，本来湿热那么重，过去又吃了很多冰镇的西瓜，就伤了脾阳，脾的运化能力就不够。脾不仅在运化水谷，而且也在运化体内的各种邪气，尤其是湿热之邪。现在脾运化能力跟不上，那么脾内的湿热就更多了。

这就提醒我们一点，夏季饮食一定要清淡，而且还得尽量少吃凉的。如果实在吃多了寒凉出现小腹凉，肚子疼，就要借助药物来温运了，温脐香也可以试试。

【下元虚寒，适度温补】

夏天，阳气在表，体内的阳气就相对少了，肾在人体最深处，到了夏天往往有些人产生肾阳虚的现象。

比如说有的人，一到夏天就耳背，不但别人说话听不太清，就连自己说话自己听着都感觉瓮声瓮气的，还有的人一到夏天就耳鸣，这都跟肾虚有关。

正因为肾中虚寒，所以我们暑期一定要节制性生活。所以，在古代，有三伏天不能嫁娶的风俗，过去嫁娶意味着有性生活，正是因为需要节制性生活，所以不能嫁娶。

很多素体肾虚的人，或老人，在夏至后会吃一点桂附地黄丸，温一温肾阳，这是有好处的。但用这个药是有前提的：必须体内湿热比较轻，痰浊比较少才可以用。

而且，一定要在饭前吃，使其更好地归于下焦。在用桂附地黄丸期间，如果出现上火、身上灼热难受、口渴加剧、大便干结、痰多、昏沉、性欲亢奋等现象，要及时停服此药。

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传统中医唐略

明白暑为何物，更好选用解暑方法

原创 唐略 传统中医唐略 2022-07-05 14:37 发表于北京

后天就是“小暑”了，小暑过了接着就是“大暑”，这是一年中最热、也最容易发病的季节，同时也是养生的关键时期。

关于暑季养生、解暑，相信每个人都能说出几招儿，但究竟选哪招？我们还得理性对待。这就需要我们明白暑为何物，了解暑气伤人致病的原理。

【暑本大热，最易挟湿】

暑邪最易挟湿：夏至后，湿气大量地从地上往空中蒸腾，同时，天上火辣辣的太阳往地上照。天的热气下降，地的湿气上升，湿热交织在天地之间，人在天地之间受着湿热这两者的煎熬。

同时，人和这天地相应的，人体内也会有很多的湿热。体内的湿热与体外的湿热里应外合，最容易导致人生病。

【湿热阻闭，幽香开窍】

 荷花、荷叶

我们想一想，夏天我们闻到什么气息最舒服？相信很多人都会说：荷叶、荷花的清香。

当湿热弥漫在脏腑经络之间的时候，会阻闭一些孔窍，造成气机不利，所以，暑天，人就感觉昏昏沉沉，不清爽。

这时，当你漫步荷塘边，那若有若无的幽香一阵阵扑来，相信你会心旷神怡。这就是幽香开窍，当你身体的机能得到改善的时候，身体的感觉是会很舒服的。

盛夏，是荷叶荷花最茂盛的时候，它们在生命最旺盛、最美丽的时候，为人们带去幽香和清凉，成为解暑的妙品。这是草木有情，还是大自然的恩赐呢？

 西瓜翠衣

我们夏天吃完西瓜剩下的瓜皮，也可以用来解暑。如果谁比较怕浪费，把西瓜红瓤全吃完后，还要把瓜皮上白色的部分啃掉一点，就会感觉到一股香味，不要小看这一点点幽幽的香味，它也有开窍解暑的作用。

把瓜皮靠里面红色的瓤切掉，再把最外面的粗皮也刮掉，中间这一层，就是解暑的佳品，中医叫做“西瓜翠衣”。

我小时候，家里到了夏天就会经常吃这个。略微加点油盐一炒，就是一道菜了。这也是一味中药，用来解暑的，所以暑季吃了会很舒服。现在生活好了，反而不吃这个，反而吃的不健康了。

用西瓜翠衣跟荷叶一起煮水喝，清淡怡人，解暑生津，比任何饮料或凉茶都好。这是家庭必备的一款饮品，老少皆宜。

【湿热生秽，芳香化浊】

  藿香正气散 

湿热交织在一起，容易生成浊气，所以，夏天，很多地方都能闻到一股臭烘烘的气味，人体也容易产生浊气，浊气伤了中焦，人就会有恶心、食欲减退等。

浊气需要用浓烈的芳香去化解。

所以，夏季人们常用藿香正气散，藿香正气散其实不仅仅是用来治暑期感冒的，它的主要作用是芳香化浊，浊气是邪气，芳香是正气，邪不压正。藿香正气散适用于化解一切邪气。

藿香正气散的现代剂型是藿香正气水，很难喝，其实，有时候也没有必要喝，还可以喷洒一点在家里，小孩洗澡，还可以喷洒在洗澡水里，一盆洗澡水放10毫升就足够了，都起到芳香化浊的作用。

香囊

此外，还可以用香囊，或随身佩戴，或挂在车里、房中，其芳香都是可以化解季节浊气的，注意，香囊的配方一定要合理，过去，有钱的人家甚至会专门请医生根据季节开香囊方，用上白檀等名贵香料，我们可以不必如此复杂，香囊袋中有藿香、佩兰、白芷等就可以达到芳香化浊解暑的作用了。

化学品的香精、花露水也有一定的开窍化浊的作用，但远远不如纯天然的药材或香料，前者是硬生生把浊气盖过去的，后者则能把浊气化于无形。

生活中的一些东西

除了药，我们还可以利用生活中的一些东西，比如，见到某种植物的叶子是芳香的，我们就掐一片，对于我们都是有用的。

就像诸葛亮七擒孟获，遇到了山峦瘴气，士卒都生病了。瘴气也就是南方山里面的一种湿热污浊的气息，现在城市里面下水道的散发出来的那些气味，其实跟当时诸葛亮遇到的山峦瘴气也差不了多少。当时他们遇到了一位隐士，告诉他们每人嘴里衔一片某种叶子，就可以防止这个山峦瘴气了。

这种叶子是芳香的，衔在嘴里，总要吞一点下去吧，那样里面的湿热就被芳香化掉了；叶子衔在嘴里，鼻子也要闻吧，肺里面的湿热就化掉了，不要小看一片叶子，里面是大自然无穷无尽不可思议的力量。我们当然也可以这样用，这样可以让很多病防患于未然。

【湿热困脾，饮食宜忌】

有经验的中医或养生家会经常讲：暑期阳气在表，腹中虚寒。

腹中，首先是脾胃。

夏天略微的吃一些凉的东西，瓜果梨桃之类，会很舒服，吃到胃里，凉遍全身。但这个舒服是暂时的。腹中虚寒，你再吃那么多寒凉的东西，雪上加霜，势必伤及脾阳，使脾的运化能力变差。

“脾为湿土，得温则运。”脾是喜欢温的，脾阳虚的人，精神萎靡，吃不下饭，喝点热的，他就能稍微精神点，这是脾得温运的结果。胃则相反，“胃为燥土，得凉则安”，胃喜欢凉的。

脾胃是相表里的，它们是一脏一腑，就好比一对夫妻。这夫妻有一致的一方面，也有矛盾的一方面，一个喜欢温，一个喜欢凉，那怎么办呢？我们就要去调和它们之间的矛盾，不要去偏袒一方，如果我们偏袒胃，那么就伤了脾。

现在，本来湿热那么重，过去又吃了很多冰镇的西瓜，就伤了脾阳，脾的运化能力就不够。脾不仅在运化水谷，而且也在运化体内的各种邪气，尤其是湿热之邪。现在脾运化能力跟不上，那么脾内的湿热就更多了。

这就提醒我们一点，夏季饮食一定要清淡，而且还得尽量少吃凉的。如果实在吃多了寒凉出现小腹凉，肚子疼，就要借助药物来温运了，温脐香也可以试试。

【下元虚寒，适度温补】

夏天，阳气在表，体内的阳气就相对少了，肾在人体最深处，到了夏天往往有些人产生肾阳虚的现象。

比如说有的人，一到夏天就耳背，不但别人说话听不太清，就连自己说话自己听着都感觉瓮声瓮气的，还有的人一到夏天就耳鸣，这都跟肾虚有关。

正因为肾中虚寒，所以我们暑期一定要节制性生活。所以，在古代，有三伏天不能嫁娶的风俗，过去嫁娶意味着有性生活，正是因为需要节制性生活，所以不能嫁娶。

很多素体肾虚的人，或老人，在夏至后会吃一点桂附地黄丸，温一温肾阳，这是有好处的。但用这个药是有前提的：必须体内湿热比较轻，痰浊比较少才可以用。

而且，一定要在饭前吃，使其更好地归于下焦。在用桂附地黄丸期间，如果出现上火、身上灼热难受、口渴加剧、大便干结、痰多、昏沉、性欲亢奋等现象，要及时停服此药。

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传统中医唐略

明白暑为何物，更好选用解暑方法

原创 唐略 传统中医唐略 2022-07-05 14:37 发表于北京

后天就是“小暑”了，小暑过了接着就是“大暑”，这是一年中最热、也最容易发病的季节，同时也是养生的关键时期。

关于暑季养生、解暑，相信每个人都能说出几招儿，但究竟选哪招？我们还得理性对待。这就需要我们明白暑为何物，了解暑气伤人致病的原理。

【暑本大热，最易挟湿】

暑邪最易挟湿：夏至后，湿气大量地从地上往空中蒸腾，同时，天上火辣辣的太阳往地上照。天的热气下降，地的湿气上升，湿热交织在天地之间，人在天地之间受着湿热这两者的煎熬。

同时，人和这天地相应的，人体内也会有很多的湿热。体内的湿热与体外的湿热里应外合，最容易导致人生病。

【湿热阻闭，幽香开窍】

 荷花、荷叶

我们想一想，夏天我们闻到什么气息最舒服？相信很多人都会说：荷叶、荷花的清香。

当湿热弥漫在脏腑经络之间的时候，会阻闭一些孔窍，造成气机不利，所以，暑天，人就感觉昏昏沉沉，不清爽。

这时，当你漫步荷塘边，那若有若无的幽香一阵阵扑来，相信你会心旷神怡。这就是幽香开窍，当你身体的机能得到改善的时候，身体的感觉是会很舒服的。

盛夏，是荷叶荷花最茂盛的时候，它们在生命最旺盛、最美丽的时候，为人们带去幽香和清凉，成为解暑的妙品。这是草木有情，还是大自然的恩赐呢？

 西瓜翠衣

我们夏天吃完西瓜剩下的瓜皮，也可以用来解暑。如果谁比较怕浪费，把西瓜红瓤全吃完后，还要把瓜皮上白色的部分啃掉一点，就会感觉到一股香味，不要小看这一点点幽幽的香味，它也有开窍解暑的作用。

把瓜皮靠里面红色的瓤切掉，再把最外面的粗皮也刮掉，中间这一层，就是解暑的佳品，中医叫做“西瓜翠衣”。

我小时候，家里到了夏天就会经常吃这个。略微加点油盐一炒，就是一道菜了。这也是一味中药，用来解暑的，所以暑季吃了会很舒服。现在生活好了，反而不吃这个，反而吃的不健康了。

用西瓜翠衣跟荷叶一起煮水喝，清淡怡人，解暑生津，比任何饮料或凉茶都好。这是家庭必备的一款饮品，老少皆宜。

【湿热生秽，芳香化浊】

  藿香正气散 

湿热交织在一起，容易生成浊气，所以，夏天，很多地方都能闻到一股臭烘烘的气味，人体也容易产生浊气，浊气伤了中焦，人就会有恶心、食欲减退等。

浊气需要用浓烈的芳香去化解。

所以，夏季人们常用藿香正气散，藿香正气散其实不仅仅是用来治暑期感冒的，它的主要作用是芳香化浊，浊气是邪气，芳香是正气，邪不压正。藿香正气散适用于化解一切邪气。

藿香正气散的现代剂型是藿香正气水，很难喝，其实，有时候也没有必要喝，还可以喷洒一点在家里，小孩洗澡，还可以喷洒在洗澡水里，一盆洗澡水放10毫升就足够了，都起到芳香化浊的作用。

香囊

此外，还可以用香囊，或随身佩戴，或挂在车里、房中，其芳香都是可以化解季节浊气的，注意，香囊的配方一定要合理，过去，有钱的人家甚至会专门请医生根据季节开香囊方，用上白檀等名贵香料，我们可以不必如此复杂，香囊袋中有藿香、佩兰、白芷等就可以达到芳香化浊解暑的作用了。

化学品的香精、花露水也有一定的开窍化浊的作用，但远远不如纯天然的药材或香料，前者是硬生生把浊气盖过去的，后者则能把浊气化于无形。

生活中的一些东西

除了药，我们还可以利用生活中的一些东西，比如，见到某种植物的叶子是芳香的，我们就掐一片，对于我们都是有用的。

就像诸葛亮七擒孟获，遇到了山峦瘴气，士卒都生病了。瘴气也就是南方山里面的一种湿热污浊的气息，现在城市里面下水道的散发出来的那些气味，其实跟当时诸葛亮遇到的山峦瘴气也差不了多少。当时他们遇到了一位隐士，告诉他们每人嘴里衔一片某种叶子，就可以防止这个山峦瘴气了。

这种叶子是芳香的，衔在嘴里，总要吞一点下去吧，那样里面的湿热就被芳香化掉了；叶子衔在嘴里，鼻子也要闻吧，肺里面的湿热就化掉了，不要小看一片叶子，里面是大自然无穷无尽不可思议的力量。我们当然也可以这样用，这样可以让很多病防患于未然。

【湿热困脾，饮食宜忌】

有经验的中医或养生家会经常讲：暑期阳气在表，腹中虚寒。

腹中，首先是脾胃。

夏天略微的吃一些凉的东西，瓜果梨桃之类，会很舒服，吃到胃里，凉遍全身。但这个舒服是暂时的。腹中虚寒，你再吃那么多寒凉的东西，雪上加霜，势必伤及脾阳，使脾的运化能力变差。

“脾为湿土，得温则运。”脾是喜欢温的，脾阳虚的人，精神萎靡，吃不下饭，喝点热的，他就能稍微精神点，这是脾得温运的结果。胃则相反，“胃为燥土，得凉则安”，胃喜欢凉的。

脾胃是相表里的，它们是一脏一腑，就好比一对夫妻。这夫妻有一致的一方面，也有矛盾的一方面，一个喜欢温，一个喜欢凉，那怎么办呢？我们就要去调和它们之间的矛盾，不要去偏袒一方，如果我们偏袒胃，那么就伤了脾。

现在，本来湿热那么重，过去又吃了很多冰镇的西瓜，就伤了脾阳，脾的运化能力就不够。脾不仅在运化水谷，而且也在运化体内的各种邪气，尤其是湿热之邪。现在脾运化能力跟不上，那么脾内的湿热就更多了。

这就提醒我们一点，夏季饮食一定要清淡，而且还得尽量少吃凉的。如果实在吃多了寒凉出现小腹凉，肚子疼，就要借助药物来温运了，温脐香也可以试试。

【下元虚寒，适度温补】

夏天，阳气在表，体内的阳气就相对少了，肾在人体最深处，到了夏天往往有些人产生肾阳虚的现象。

比如说有的人，一到夏天就耳背，不但别人说话听不太清，就连自己说话自己听着都感觉瓮声瓮气的，还有的人一到夏天就耳鸣，这都跟肾虚有关。

正因为肾中虚寒，所以我们暑期一定要节制性生活。所以，在古代，有三伏天不能嫁娶的风俗，过去嫁娶意味着有性生活，正是因为需要节制性生活，所以不能嫁娶。

很多素体肾虚的人，或老人，在夏至后会吃一点桂附地黄丸，温一温肾阳，这是有好处的。但用这个药是有前提的：必须体内湿热比较轻，痰浊比较少才可以用。

而且，一定要在饭前吃，使其更好地归于下焦。在用桂附地黄丸期间，如果出现上火、身上灼热难受、口渴加剧、大便干结、痰多、昏沉、性欲亢奋等现象，要及时停服此药。