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文/高冷冷：哈工大化学本科丨北大中文硕士 点击上方蓝字“高冷冷”，即可免费获得一个公众号 本文共2560字 阅读约需5分钟 （如果进度条太长，是因为留言） 小女孩苏菲接连不断收到无人署名的信，写信的人告诉她：“亲爱的苏菲，我不希望你长大之后也会成为一个把这世界视为理所当然的人。”（《苏菲的世界》）
电影《电影教父》剧照 01 当我们长大， 我们很快习惯了世上的一切， 几乎对任何事情都不再感到惊奇。 你们见过小孩子的？他们对这世界充满好奇，声音、物件、动物、人，每一件事情、每一种存在，他们都特别感兴趣。 我记得小侄女不到1岁时候，扶着小桌子站立，把桌上的小玩具用手扔到地上，然后再扶着桌子，弯腰把它捡起来。如此重复半小时，我在旁边看着她，有时对她的伟大项目伸出援手。 小侄女刚发现一个按键，可以控制室内电灯的明灭时，惊奇得不得了。每天可以来回开关上百次，无论白天黑夜。 人类的婴儿真有意思。 周围的一切，都可以触发强烈的好奇心，吸引他们的注意。 这大概也是，小孩子为何如此容易快乐的原因之一。于他们，世界是一场神秘的、崭新的「流动的盛宴」。 而当我们长大，我们很快习惯了世上的一切，几乎对任何事情都不再感到惊奇。 02 再好的东西， 也怕习以为常， 持续重复的刺激，会提高你的阈值。 人在面对持续的、重复的刺激时，会开启“免打扰”模式。 打颗容易理解的栗子，我们刚刚进入一个充满烟味的房间时，会觉得刺鼻、难以忍受，但待上一会儿，就逐渐感觉不到了。——记得某年考研英语还是四六级的真题中有这个。 这是必要的生存机制，如果大脑一直处于警醒状态，得浪费多少能量和资源啊。 喜欢吃的食物，不能一次性吃太多； 喜欢听的歌，不能让它短期内持续单曲循环。 经济学上，这叫做“边际效应递减”。 只有你第一次尝试时，才称得上惊艳；后面每增加一次等量供应，你所获得的奖赏，是逐渐减少的。 生理上如此，心理上也是如此。 贫苦、富有、快乐、悲伤，在任何一种处境中待上一段时日，你都会逐渐适应，失去最初的惊慌失措或兴高采烈。 富有的人或许有非常高的现实生活水平，但如果他们对此已有所期望，并且认为一切理所应当，那么再高的生活水平也不能令他们满意。（Houston，1981 转引自《亲密关系》） 再好的东西，也怕习以为常，持续重复的刺激，会提高你的阈值。 03 当我们最初得到非常好的关系结果时， 我们会非常愉悦， 但随着我们开始把这些好处视为理所当然， 我们的愉悦感会渐渐地减少。 食物、音乐、金钱、生活、世界……那么，人际关系呢？ “斯人若彩虹，遇见方知有”。然后呢？ 一旦你习惯于完美的伴侣，就会发现你从他/她的娇宠溺爱中得到的愉悦要比过去的少。 当我们最初得到非常好的关系结果时，我们会非常愉悦，但随着我们开始把这些好处视为理所当然，我们的愉悦感会渐渐地减少。（《亲密关系》） 惊喜往往只会激发瞬间的波澜，而后很快平静如水。 然而，如我们一向所知道的，新鲜感很重要。但这只是一句正确的废话罢了。 “知其然，却不知其所以然”，这并不是正确的认识世界、认识他人、认识自我的方式。 它背后的原理是什么？ 04 新奇的活动、新才能的发展 和新的思想观点的获得， 都具有内在的满足性。 Nardone和Lewandowski指出，新奇的活动、新才能的发展和新的思想观点的获得，都具有内在的满足性。 寻求“内在的满足性”的获得，会成为我们言语和行为的动机。 体现在亲密关系中，心理学家将其称之为“自我延伸模型”（self-expansion model），指的是：能扩展我们的兴趣、技能和经验的伴侣关系就能吸引我们。（Aron&Aron，2000 转引自《亲密关系》） 如果对方的人生经历、生活内容、思想观念，有很多你不曾涉足过的体验，并且于你而言是有趣且认可的，那么你在刚刚与其接触时，会对你产生很大的吸引力。 现在，我们要谈到“新鲜感”了。 你大概也能想到，为什么一段关系在最开始时，新鲜感最足。 05 新建立的亲密关系， 通常会促进彼此知识的增加， 并且能促进双方自我概念的发展。 Tucker和Aron的研究指出，刚刚恋爱的人常常会快乐无比，因为新建立的亲密关系，通常会促进彼此知识的增加，并且能促进双方自我概念的发展。 这就是“新鲜感”在实证研究层面的定义和阐释。 然而，随着两人逐渐熟悉，对彼此的物理经历和精神体验都大致了解。能增加双方自我延伸的内容逐步缩减，速度也越来越慢。 你一开始从关系中得到的欢愉，变为乏味。放在以往，我们会说“失去了新鲜感”。 单调平庸会让任何亲密关系变得了无生气。（Strong & Aron，2008 转引自《亲密关系》） 不知还有没有人记得，我曾引用过知友@苏菲 在“有哪些简洁的人生建议？”下面的答案： “永远留住30%的神秘。” 一位做大学教授的叔叔告诉我： 他的维持婚姻和家庭的心得，就是即使结婚了，有孩子了，也不要对另一半100% 全部展露，永远留下30%的自己：是指自己保留的实力，他人不知晓的能力和魅力。 “保留30%，别人就总能看到他们意想不到的你，总能给他人新鲜感。这不仅在婚姻和恋爱中，在所有的人际关系中都是很重要的。” 这是有深厚人生阅历的人，对世事洞明后，得出的切身建议。很有意思是不是？ “日光之下，并无新事”。我们很多模糊的感性认知，都能在严肃的科学工作中找到实证基础。 大学教授所说的这30%，会成为促进“自我延伸模型”持续发展的不竭动力。 06 根据自我延伸模型， 保持快乐的关键， 是创造性地发现持续你个人成长的方法。 但这30%，是注定会被不断损耗的。 你不妨试着回顾这几年，你生活的地方，你每天所做的事情，你接触到的人，你对于事情的看法，这其中，是否还有“新”的东西涌入进来？ 还是说，绝大部分时间，都是在重复中度过。你再也不曾对任何事情或者人，有“惊奇”的体验。 如果说，你常常觉得生活停滞，觉得自己和他人都了无生趣，也许你需要知道这句话： 根据自我延伸模型，保持快乐的关键，是创造性地发现持续你个人成长的方法。（《亲密关系》） 大家注意一下这句话的语境。 所谓自我延伸模型，并不仅仅是为了满足对方对“新鲜感”的需求而存在的。这太狭隘了。 它不仅适用于亲密关系，它适用于我们与外界、与他人、与生活的一切互动。 “亲爱的苏菲，我不希望你长大之后也会成为一个把这世界视为理所当然的人。” 永远记得保持自我更新： 你所见识的世界、认识的人； 你所做的事情、所读的书、所掌握的知识； 你所擅长的技能、所拥有的兴趣爱好； …… 满足你的“自我延伸”的需求，是为了加增人生的乐趣，为了“自我价值”在某种层面上的实现，为了自我提升。 是为了保持对自己、对他人、对世界的好奇心，也为了能够引起、并维持他人对自己的好奇心。——这个“他人”，包括且不限于朋友、伙伴、男/女朋友。 逐步释放、消耗你的30%，也逐步丰富、维持你的30%。 //end |
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