做对四件事，癌症远离你

 1、控制体重，建议体重指数控制在bmi18.5-23.9之间
2、全谷物半饮食，素菜、水果和豆类，如豆类和扁豆作为日常饮食的重要部分。
3、多动少坐，世卫组织建议每个成年人每周至少进行150分钟的适度运动，或者至少75分钟的剧烈运动。
4、限制高脂肪、高淀粉或者高糖的加工食品的摄入，限制加工红肉，每日的摄入不超过350-500克，限制含糖的饮食。
简直做以上四件事，超过40%的癌症，我们都可以有效的预防。