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今天就是小暑了！
1、养心要开心 “一份愉快的心情，胜过十剂良药”。 若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。 2、睡好可宁心 “热天睡好觉，胜吃西洋参”。 睡眠好，有利于心神的宁静，睡好了还要早起，清晨在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气，也可以顺便听听音乐，“听曲消愁，有胜于服药矣。” 一防中暑    小暑是进入长夏的第一个节气。长夏最大的特点是湿气太重，脾最怕湿邪来犯，受“湿邪”的侵袭容易出现周身乏力、脾胃不和、恶心出汗、手足水肿等症状。
另外要做到一下几点 1、 清淡饮食 天热，很多人都会感到食欲不振。小暑时节，饮食以清淡为主，但不等于追求饮食的绝对清、素，只吃蔬菜、瓜果，最重要的是注意营养均衡。 适宜的食物有——冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿除烦、有助于改善肠胃功能的食物；夏季宜多食用淡水鱼，少食红肉。
如果胃口不好，可以多吃点“苦”，苦瓜、芹菜等，具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的作用。 同时，饮食要有节制，应侧重健脾、消暑、化湿，菜肴要做得清淡爽口。 2、 不贪凉 调节好体温和室温间的差别，且房间内外温差不能太大。总之，夏季要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活，切忌因贪凉而引发各种疾病。
小暑之季，很多花儿、植物扛不住高温的炙烤，选择了谢幕。但有一种花儿，却在这炎夏之中，花开满树，姹紫嫣红，完美诠释了“生当如夏花般灿烂”，这就是木槿花。 木槿花，也叫朝开暮落花。其花期比较晚，一般入夏后才迟迟到来，但花期很长，能坚持到深秋。 虽然如此，但木槿的单花期却只有一天，花期结束后，它不会直接枯萎，而是一整朵的掉落，故本草纲目中称其为“朝开暮落花”。
木槿花不仅好看，还是一种独特的中药，功效良多。 五代时期的《日华子本草》载：治肠风泻血并赤白痢。现代研究也证实，木槿确有清肺止咳、凉血止血等功效。 而且，木槿含丰富的蛋白质，是一种营养价值极高的食用花卉。 冰糖炖木槿花 做法：木槿花50克，冰糖适量。木槿花、冰糖和水，一起置于笼内蒸炖20分钟，取出即成。
功效：清热利湿、益胃生津、凉血止血。可用于吐血下血、赤白痢疾。 木槿花粥 做法：木槿花10朵，粳米100克，白糖适量。粳米煮至粥成时，加入木槿花、白糖后再微沸一阵即成。 功效：清热、凉血、止痢。可用于大便出血及白带异常。 酷热的暑天，暑湿热毒不仅会让你有痱子，还有容易生出各种疥疮、痘痘、湿疹。 而且很多人一到暑天就感觉特别累，晕晕沉沉，什么都不想做。苦夏之苦，身体不好的人真是吃不消。 要防治痱子疮疥，首先就要把暑湿之毒祛掉。祛暑湿祛热毒，推荐“古方三豆饮”： 三豆饮 ■ 材料 黑豆、绿豆、赤小豆各20克，带芯莲子、党参各10-15克，大枣5-10个。（2-4人份） ■ 做法 根据所有材料放入汤煲内，加适量水，大火烧开后转小火，煲约40分钟-1小时即可。 ■ 功效 
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