若不想血管变硬，谨记“吃2果、喝2水、食2粥”，血管畅通不易堵

我们人体内部遍布很多的血管，只有保证血管的畅通，才有利于输送血液以及营养成分，维持人体正常的功能运转，保护身体的健康。

但是在生活中，很多人由于日常作息和饮食的不注意，导致血液循环受到影响，这样也会导致血管堵塞的问题产生，诱发血管硬化的问题，不利于身体的健康。

所以在生活中，一定要注意适当的调节，学会保护血管健康，特别是日常饮食，也要注意及时改善，一起来学习下。

【吃2果】

苹果。俗话说：“一天一苹果，医生远离我”，苹果的营养价值是非常高的，常吃苹果，不仅能够促进体内脂肪的分解，加速毒素排出，起到燃脂瘦身的功效。

而且，还可以帮助稀释血液，促进血管内部毒素的代谢，减轻血管的负担，预防出现血管硬化的问题产生，帮助疏通血管，让血管畅通不易堵。

柚子。柚子的营养价值是非常高的，而且常吃一些柚子，还可以起到减肥瘦身美容养颜的功效，所以受到了很多人的喜爱。

不仅如此，其中含有丰富的生物活性物质皮甙，能够帮助疏通血管，促进毒素代谢，预防出现血栓的问题。

而且，柚子还具有极强的抗氧化功效，保持血管年轻态，所以，若不想血管变硬的话，坚持食用一些柚子，能够帮助软化血管，给血管健康上保险。

【喝2水】

苦丁泡水。苦丁茶可能因为味道比较涩，多数人难以接受，但是苦丁茶在疏通血管这方面，有着不错的效果，能够帮助预防出现动脉粥样硬化的问题产生，对身体健康有一定的益处。

所以，若不想血管过早变硬的话，坚持喝一些苦丁茶，能够帮助净化血液，促进毒素代谢，预防血管堵塞的问题产生，让血管通畅不易堵。

山楂泡水。山楂酸酸甜甜的口味，也是让人非常喜爱，而且山楂在开胃消食这方面，有着不错的功效，而且，山楂还具有活血化瘀的作用，坚持喝一些山楂泡水的话，能够帮助促进血液循环，加速毒素垃圾的代谢。

降低血液中胆固醇的含量，帮助疏通血管，预防血管毒素的问题产生，同时也可以降低患上动脉粥样硬化的问题，给血管健康上保险。

【食2粥】

玉米粥。玉米作为常见的粗粮食物，其中富含膳食纤维，能够帮助促进肠胃蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，帮助起到减肥瘦身的功效。

而且还可以帮助促进血液内部毒素代谢，疏通血管，预防出现动脉粥样硬化的产生，提高血管弹性，保护血管健康。

所以，若不想血管过早变硬的话，坚持食用一些玉米粥，能够帮助软化血管，给血管健康上保险。

红薯粥。红薯中的膳食纤维含量也是非常丰富的，能够帮助起到润肠通便，减肥瘦身的功效，而且在软化血管这方面，有着不错的效果。

所以，若不想给血管添堵，坚持食用一些红薯粥，能够帮助促进血管蠕动，增强血管弹性，促进血管内部毒素垃圾的排除，预防血管硬化的问题，降低患上心血管疾病的几率，让你的血管通畅不易堵。