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血液粘稠主要是指血液的浓度上升，流速变慢。血液粘稠虽然严格来说算不上疾病，却是引起动脉硬化、糖尿病等慢性疾病的重要原因，也是血栓、心肌梗塞、脑中风等重大疾病的诱因。因此，预防血液粘稠是养生的重要内容。血液粘稠的出现，是有一定的症状的。如果身体出现4个症状，说明血液粘稠，多吃3种菜，降低粘度，防血栓。 身体出现4种症状说明血液粘稠 1、视力模糊 研究发现，血液粘稠的人绝大部分都会出现视力模糊的现象。这是因为，血液粘稠度上升，会导致血液流通不畅，人体从外界所摄入到体内的营养物质和养分无法及时供给视神经，会导致视神经和视网膜出现短暂性的缺氧，从而出现视力模糊不清的症状。
2、困倦 血液比较粘稠的人特别容易感到疲乏，这是因为血液流速慢会影响大脑的养分供应。特别是在吃完饭之后，由于血液大量流向消化器官，更加容易感到疲劳和困倦。
3、四肢麻木 血液粘稠会伤害到毛细血管，严重时甚至会导致毛细血管堵塞，因此很容易在四肢末梢血管中出现微循环障碍，甚至出现血栓，从而引起四肢麻木和软组织水肿。
4、嘴唇发紫 正常情况下，人的嘴唇是淡粉色的。如果血液粘稠，血液流动缓慢，血液循环比正常人变差，同样也会导致嘴唇等部位血液供应不足。所以，血液粘稠的人一般都会出现嘴唇发紫的现象。
如果身体出现以上4个症状，说明血液很有可能变得很粘稠了，要引起高度重视。其实，血液粘稠度并不是一成不变的，它会随着温度、饮食、季节、生活习惯等的改变而变化。预防血液粘稠，饮食非常重要。下面小编告诉大家3种食物，经常吃点，降低粘度，防血栓。 1、苦瓜 苦瓜性凉味苦，富含维生素B1、维生素C和多种矿物质，能够调节血脂，提高机体的免疫力。特别是苦瓜中含有较多的苦瓜皂甙，能够刺激胰岛素的释放，有非常好的降低血液中脂肪的作用。因此，平时可以有意识地多吃些苦瓜，对身体健康非常有好处。
2、桑葚 桑葚含有丰富的不饱和脂肪酸，可以抑制血液中脂肪的合成，从而能够降低血液中脂肪含量，防止血液粘稠。因此，血液粘稠的人，可以适当多吃一些，可以帮助降低血液中脂肪的水平，缓解血液粘稠情况。
3、多喝水 喝水是缓解血液粘稠最为快速的办法。因此，要预防血液粘稠，每天最好喝喝2000毫升水。早晨起床后、饭前一小时和临睡前饮水为最佳。喝水时应选择白开水或淡茶水，因为这种水的张力、密度和生物活性都非常接近血液和组织细胞液，非常有利于降低血液粘稠度。 |
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