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血液粘稠主要是指血液的浓度上升，流速变慢。高血脂是血液粘稠的主要原因之一，是引起动脉硬化、糖尿病等慢性疾病的重要原因，也是血栓、心肌梗塞、脑中风等重大疾病的诱因。故预防血液粘稠是养生的重要内容。血液粘稠的出现，是有一定的症状的。 身体出现4种症状说明血脂高，血液粘稠。 1.视力模糊 研究发现，血液粘稠的人绝大部分都会出现视力模糊现象。这是因血液粘稠度上升，会导致血液流通不畅，人体从外界所摄入到体内的营养物质和养分无法及时供给视神经，会导致视神经和视网膜出现短暂性的缺氧，从而出现视力模糊不清的症状。 2.困倦 血液比较粘稠的人特别容易感到疲乏，这是因为血液流速慢会影响大脑的养分供应。特别是在吃完饭之后，由于血液大量流向消化器官，更加容易感到疲劳和困倦。 3.四肢麻木 血液粘稠会伤害到毛细血管，严重时甚至会导致毛细血管堵塞，因此很容易在四肢末梢血管中出现微循环障碍，甚至出现血栓，从而引起四肢麻木和软组织水肿。 如果身体出现以上3个症状，说明血液很有可能变得很粘稠了，血脂过高，要引起高度重视。下面告诉大家3种食物，经常吃点，降低粘度，改善高血脂，防血栓。 1.苦瓜 性凉味苦，富含维生素B1、维生素C和多种矿物质，能够调节血脂，提高机体的免疫力。特别是苦瓜中含有较多的苦瓜皂甙，能够刺激胰岛素的释放，有非常好的降低血液中脂肪的作用。因此，平时可有意识地多吃些苦瓜，对身体健康非常有好处。 2.桑叶 作为一种药食两用的食材，根据医学研究表明，桑叶的成分桑叶黄酮、γ-氨基丁酸及桑叶多糖、纤维素等多种物质，这些成分有助于调节血糖水平、降低血液粘稠度、起到降血糖、降血脂的作用。桑叶直接吃或者传统的熬煮法效果一般，而通过发酵方式得到的桑叶发酵液，效果更佳。 3.荞麦 对促进人体新陈代谢、扩张小血管、增强解毒能力、降低血液胆固醇有着非常好的作用。建议大家，特别是胆固醇偏高的高血脂人群可以经常食用荞麦，这样对控制体内胆固醇有非常有帮助。长期食用荞麦还可以有效的促进人体的新陈代谢。 |
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