书籍总结—《智识升级》​

这是极忽的第105篇原创

2022-6-22

书籍总结：《智识升级》

《智识升级》

第一章

【1】

对于繁杂的信息，我们要采用要是第一的态度来看待。

遇到一个信息之前，先思考

这件事情和我有关系吗？会影响我吗？对我有什么好处吗？

我们要把时间和精力花在能够给我们带来最高收益的事情上

<<今天看这个观点觉得讲得对，明天看另外一个相反的观点也觉得有道理，到底应该相信谁的？你已经无法判断

【2】

在一个不好的环境下，我们很容易连想法本身都忘记，只会想着利用小说、抖音、公众号来暂时让自己忘记现在，加速现在的时间，好逃离这个坏环境。

或许是因为你这一天都压抑久了，以至于自己无法主动的去产生积极的情绪，为了让自己还看起来像个人，就只能找到最简单的东西，来让自己笑一笑，以显得自己还没有完全麻木，还是有着属于人的情感的。

幸福的反面不是不幸福，而是麻木。

麻木不仁

如今我们逐渐的丧失了感受幸福的能力，未来不至于丧失最后的快乐，彻底驶入麻木，于是我们这个机体选择去接受简单的快乐。

<<你慢慢开始接受廉价的快感，不是真的开心，而是想笑。

【3】思考类知识

<<对自己有重大启发的、对人生有指导价值的内容。

要去重点阅读，

还可以把它打印下来，细细品味

【4】

要有大局观

<<想要发现问题的真相，需要从全局的角度看待问题

【5】

关于思考的方向

向前思考，去挖掘事情的原因和本质

向后思考，探究事情的未来和趋势

通过预测未来，来管理风险

要培养自己洞察趋势的能力

面对一件不同寻常的事情

打破砂锅问到底

“所以呢？哪有这么样？这会有什么样的影响？”

通过对一个问题进行不断的通过提问，来接近问题背后的本质

【6】

避免附会式学习

有时候，要勇于跳出思维范式来看待问题

反常识思考的步骤

（1）寻找常识的反面存在状况

（2）重新审视那些习以为常的事情

【7】

如何建立自己的认知系统

（1）选择已经被证明的系统进行学习。可以是你崇拜的人、也可以是历史上的人物

（2）通过实践来检验认知是否正确

（3）通过结果来调整自己的认知

【8】

好的问题

（1）不是可以通过简单的搜索就能找到的问题（eg:一个睡眠周期平均是多久）这类问题你或许自己搜索还要更快

（2）提问前，明确问题的逻辑。准备好问题相关的背景，要让别人了解这个问题的适用边界。

（3）写出，这个问题是在什么情况下发生的、有哪些影响因素、你自己想到的最好的解决方案是什么。

（4）提问前明确自己提问的目的是什么

（5）可以尝试把问题的结果做成选择题

第二章

【9】

化为己用

把他人的知识占为己有，融合到自己的知识体系当中

<<优秀的思想如果不能落实到地上，那么就讲不会起到作用

【10】

先做再说

一件事情，无论你想的再好，不去做，终究是0

你可以不用准备的太过充分

不管以后如何，要先做起来，

把这个飞轮先运作起来再说，进行不断的迭代升级

【11】

关于承诺与执行力

（1）向周围人做出承诺，让他监督自己执行

这里的承诺需要结合自己的实际情况而作出

同时，你承诺的对象要对能够产生影响

最好是向那些你在意的人去承诺

（2）对承诺的结果设立反馈

如果达成了就给自己买点小礼物奖励奖励

若失败了，也可以适当的给予自己小惩罚，过犹不及

但同时，对于承诺，也要避免陷入好好先生的局面当中

【12】

关于刻意练习

核心：脱离舒适区

在有压力的状态下做事

目标：要知道自己每次练习的目的是什么

专注：行动的时候要保持专注、沉浸的状态

迭代：通过不断的对结果进行分析，来修补自己的行动

频率：高频率、针对性的训练

每次训练先只练一个小动作

耐心：通过不断的积累

思考：对于结果要善于思考、善于提问，总结整理

反馈：对于结果，你要随时获得反馈并改进

可以是向你的目标人物、大众来获得反馈。

【13】拥有底线思维

<<给自己设定一个底线，到这里就是自己忍受的极限了

拖延症的背后

事情太难、没意思、担心做不好

第三章

【14】

如何提高自己的意志力

1.提高运动，带给自己掌控感，提高自己的意志力

2.不要依靠强迫自己来达成某件事情，应该是你自愿去做的事情

3.面对失败的时候，不要过于责怪自己，有时候也要去懂得原谅自我

【15】

关于对生活失去兴趣

原因：

1.没有方向、没有希望，这样很容易感到没意思，因为我们不知道要去做何事是有意义的，不知道该如何选择，不知道该怎么办

2.延迟满足能力低

【16】

对于他人的评价

主要去听去你在乎的人的评价

比如说和你利益相关的人，你尊敬的人，你的亲人朋友这些人的评价

第四章：情商是人生宝贵的财富

【17】

认知失调

自己的观点被反对，意味着否定自己，而我们不愿意别人否定自己，原始本能中，自我否定意味着死亡几率提升。

人都希望找到自己的自我价值感。

<<这世上没有人喜欢自己的观点别人反对，每个人都希望自己的观点能够别普遍认可

【18】

为什么沟通很难

（1）事实因素

两个人沟通意见，如果双方都没有错，只讨论事实。那么就根本没办法让其中一个人让步。这时候的观点对立就会变成情感对立。

（2）感情因素

在恋爱中，有时候事实并不重要，她在意的是感情。

（3）立场因素

对错取决于你的立场在哪里

【19】

如何提意见

最好不要去提意见

要睡不得不提，那么要先征求对方的意见，看看对方是否愿意听。

【20】

实用技巧

（1）和别人沟通，不要急于否定别人，把'不对’改成'对’

（2）在说谢谢之后，要加上对方的名字

（3）在请别人帮忙的时候，结尾加上'好吗’

（4）和别人交流的时候，多说对方'你’，而不是'我’

（5）和别人沟通时，多用'我们’能够拉近距离

（6）赞美的马屁要注意细节，多夸实际案例

（7）夸别人的时候，要多去夸大家都知道的优点，夸他期待的内容

（8）在第一次见面，尽量记住对方的名字，下次见面尽量想起他姓什么。

（9）吵架的时候不要说出伤对方自尊的话

（10）凡事看破不说破

（11）把'你明白我的意思了吗’改为'我说清楚了吗’

（12）与多人聊天的时候，如果对方被打断，要主动帮他接过了：'刚才你要说什么？’

（13）分享自己的成功时，要提到别人的帮助

承担责任时，要先提自己

（14）

第五章：学习

【21】

关于复盘

（1）回顾目标，确认标准

要明白自己做什么事，要达成什么样的目标。

有了目标才有计划，用计划来指导行动、用目标来对比结果。

（2）评估结果，数据

通过数据来评估结果

（3）找到差距，分析原因

找到做到好的地方

对整个行动过程重新梳理，思考行动中遇到的问题，思考自己有什么可以改进的地方

（4）总结经验，指导行动

【22】

找到解决思路背后的本质，

思考在其他地方应该如何应用，普适性

【23】

要善于提问，要多去提出有质量的问题

<<为学习不要脸，为成长不要命

第6章

【24】

说重点

要学会在短时间内把最重要的事情说出来的能力

学会把你所想表达的重点给表达出来

【25】

现场提问

我们要去标记下自己不理解的部分，然后在自己的问题中设置先后顺序

并找到最重要的问题。

【26】

自我调节情绪

在自己心情不好的时候，要学会奖励自己

要做一些让自己开心的事情，

比如说给自己设置一个放松日、让自己去看场电影、给自己买个小礼物这些

记住，休息不是浪费时间，而是让一种能够提高你的工作效率的方式。

第7章

【27】

只要有人的地方，就会产生交易

只要有交易，就会出现符合市场规律的是

有破坏才有需求，人在满足新需求的时候，创造了更多的经济价值

第8章

【28】

保持好的心态

真正坚持到最后的人，往往不是最厉害的，

而是心态最稳定的

【29】

关于决策

（1）摆条件

列出自己手上的所有选项

（2）排序

把每个选项的ROI都列出来，对比。选出其中ROI最高的一个

（3）行动、调整

在决策的时候，首先需要冷静下来

暴恐所有的思考都写下来

无需删除，只管把自己当下所想的写下来就好了

【30】

如何不再纠结沉没成本

（1）未来只与现在有关，与过去无关

沉没成本不是成本，

沉没本书只是过去，过去和现在没什么关系，

无论我们作出什么行为，过去的成本都回不来，放不下沉没成本反而会失去更多

（2）理性计算，设定止损值

（3）不要害怕否定自己

（4）接受现实