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本文作者：蒋海燕
最近，我一直在红松平台上教陈式太极拳十三式。十三式是八十一式套路的前十三式，短小精悍，自成一体，适合太极拳初学者学习。 十三式中有三个金刚捣碓。第一式、金刚捣碓，7个动作；第5式，左转身金刚捣碓，6个动作；第十三式，右转身金刚捣碓，5个动作。同学们发现了什么了吗？这三个式子，既有共通之处，又有各自的不同，我们在学习中细加体验，定能体会到此拳的理精法密，体会到前人的用心良苦。我此对这三式进行简单的梳理，分享给大家，希望对大家的学习略有帮助。 我们一直强调，学太极拳、打太极拳，从眼、身、步、手四个方面来学、做。 眼：即眼睛看的方向。第一个金刚捣碓是看的正南方（我们要求面向南打拳），第二个左转身金刚捣碓，眼睛看的是正东方，第三个右转向金刚捣碓，眼睛看的是正南方。 身：即身体的转换。第一个金刚捣碓，是左、右、右、左、左、右、左。第二个左转身金刚捣碓，是左、右、左、左、右。第三个右转向金刚捣碓，是左、右、右（再变左）、右、左。 步：即步型。第一个金刚捣碓，分别为小正马步、右小盘步、左扑步、左侧马步、右前虚步、左独立步、小正马步。第二个左转向金刚捣碓，分别为左半盘步、左扑步、大盘步、右前虚步、左独立步、小正马步。第三个右转向金刚捣碓，分别为半盘步、内八字马步、右前虚步、左独立步、小正马步。 手：即手上动作。这个比较复杂，主要注意顺逆缠和正反旋。我一时还无法用简明的语言表达清楚，同学们以课堂上教学为准。 |
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