《易筋洗髓经》内功心得：百日体会感受分享（2022.07.07）

太行森林 2022-07-08 发布于河北

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不知不觉间，易筋洗髓经内功功法，我也跟着徐老师学习了百日，目前学习进度为半身图阶段。老辈讲，不管练什么，都要先熬个百日功再说，如今生活节奏快，人心浮躁都讲效率，但是，练功不能只想捷径，没有时间的积累是不成的，功夫二字，就是时间汗水熬出来的。

经过这百日，受益良多，感受自身功夫无论在内养心得还是功力上，都提升一大截，而且到了几天就可一变的地步，今天分享说说我的练功感受，即是自己的阶段笔记，也给同修学员朋友们参考，共勉！！

首先说，我本人也有一定的积累，本拳为八卦，同时修习少林罗汉十八手、龙虎豹蛇鹤五拳、韦陀十二势易筋经、十字固守桩等等稀有的传统武术功法。并取得了一定的体悟感受，所以所说体会心得，很多点都不是现在才刚出现的，更多是增强。因此对我来说，易筋洗髓经，带我突破了自身的阶段瓶颈。

记5月两次与师叔汇报：

第一次：

1、昨晚睡前卧功，右脸耳朵前那一条，咀嚼肌那个位置突突突。

2、舌头右边缘，从舌根到舌尖，嗖嗖穿刺般的过，有好几次。

3、右膝盖、左膝窝，昨晚比较强烈，感受到气血不自主的那那涌，似乎是咕噜噜的声音。

4、看到眼前一片光，金黄色的，从头顶洒下一片（此感受顺便说说，不值一提，以前也有，这是幻象，平和泰然自然处之，一会就会过去）

第二次：

1、在静功时，各体各部位气息运行感比以前上一台阶，近期到了以往有不到的地方。比如肘部附近，脚趾附近等。

2、脸上，左嘴唇下到下巴这条线，感觉是从下往上，右侧鼻翼附近有条线，是往下，是比较强烈一点的刺感，痒，想挠。这是昨晚睡前静卧时的感觉，有那么一小会，大概三分钟吧。

3、前天练开弓打蛋，左式，左手臂有条线直刺劳宫，就一次的感受。是刺，不是缓慢流动，嗖一下就到劳宫，当时太突然，不自主的抖了下。

4、正身图练时，尤其是前十式，手指尖突突突。十个手指基本都有，最强的是食指，无名指，小指，另两上略小。

总结：上述这些都是内在的体会，气血运行的感受，师叔回话：好事，气通了！

这里边值得一提的是，有一条膝盖的感受，师叔说：膝盖可能是有旧伤或者白天用力过度，晚上通气机修复。

师叔说的很准，那天是星期天，没有其它事情，断断续续的练了一天的功，其中，有低架和极限桩，挑占极限，确实练的有点过分了。因而膝盖白天受力过多，昨晚身体启动修复功能。这也是内功的一个好处，练好丹田一粒混元气，相当于身体加了一个气泵，易筋经梳通全身经脉，气血畅行，增强身体自愈力。（如果没练到这步的朋友，还是量力而行，我也是心里有谱而有恃无恐）

6月份，开始过渡到半身图，徐老师讲，半身图是易骨之始，难度也开始加大，此阶段，我循序渐进的一点点练习，仍是以正身和侧身为主，慢慢往半身图过渡。下盘腰胯膝足得以进一步增强，包括力量、耐力、气于下肢感受明显增进。

在练习八卦掌时，因我这支是铁镯子掌型，内练是铁镯子力的一部分，突然有一天，两股气流过电一般经过拇指、食指（如上图），直达指尖，其中妙处非言语可描述。至此，进一步认识到此功对拳术的增益，以及武门内功功法在武学体系中这么重要的地位，为什么太师爷机缘得传易筋经之后，一直在门内是宝贝的秘传功法。

易筋经书中有句话：功贵得传。老话讲：传拳不传功，传功不传法，传法不传窍。这是代表学功夫的几个阶段，学了1才会教2，掌握了2才会说3，以前只有门内弟子并且是一步步经过考验最终的真传弟子才会有缘学到完整。现如今也是，真正的东西依然很少会普传，一是好东西不会轻易示人，总得到了一定份上，才会教，否则提前教了也练不了。再者一但普传，过不多久，也就烂大街被玩坏了。功夫不是嘴把式，没有经过口传心授，言传身教的经历，以及从0到1一路摸爬滚打的学艺过程和切身心得体会，怎么能代代相传，靠记点知识点，靠嘴说能把功夫教下去？能有机会遇到有真东西且不保守的老师肯传道授业，真是很大的缘分。

头些日子在北京，与师父与师叔闲聊时，都谈到此功的价值和与老爷子（师父们口中的老爷子，是我的太师爷杨昆先生）当年学功的一些轶事。感触良多但与本文无关，不再赘述。

在此期间，也收到了部分学员的收获反馈，现挑重点分享一些：

学员A：本身很严重的高血压，一直靠吃药，目前已经基本好转，并快要达到停药的标准。

学员A的爱人也收获很多，最初是说怕老婆说他乱花钱，就拉着一块学习，结果很快就见效。

1、鼻炎，以前每天纸巾消耗1~2包，目前基本不需要了。流涕好了以后，内在感受也出来了。此感受上原话如下：