易筋洗髓经：濒临失传的武林内功，重现江湖

随遇而安igfskn 2023-01-15 发布于天津

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前言

前两回介绍我的易筋经学习的两个阶段：

第一个阶段：自学阶段

第二个阶段：找到老师学习《韦陀十二势易筋经》，即通俗地叫易筋经十二式。算是上了一个台阶，步入正轨。

然后经过几年的研习，就到了一个瓶颈。功法再怎么练，对身体感受上没有新的提高，再怎么往上走就迷茫了。此时如果想突破，一是继承找相关的老师学习。二是自己钻研。

这两条其实对我来说，都是不容易的。

第一个找相关的老师。目前能看到的有教易筋经的，咱实话实说，有些是有东西的，但是如果说比我得的这个版本高多少，并未见得。所以意义不大。一定要比我所学的东西高，才有价值，平级或者太初级，意义不大。

另一个就是钻研了。钻研离不开经典书籍参详，在易筋经领域，有一本最经典的书籍，是清代学者周述官整理的《增演易筋洗髓内功图说》。这本书我很早就有，也没事翻过，这本书当时给我的印象就是，如果去掉许多理论层面的，在技术层面，缺少很多核心的东西。很多就只有动作大体怎么做，因此光看书领悟不到深层次在练法上的东西。

2、关于《演演易筋洗髓内功图说》这本书学习的个人所见

首先要感谢周老夫子及其弟子张瑶。要不是他们二位，可能这部易筋洗髓经完整的书籍就看不到了。此二前辈虽不是武林中人，却为武林做了一件大善事，也为全民健身养生留下了宝贵的财富。

周版学习过程中面临的问题：

首先就是内容庞杂，看过这本书的都知道，叙言部分有说此书来源，静一空悟禅师传下的是十二卷，有图无说，我理解其实就是传统武术门内的拳谱，这本书既无文字，就称图谱吧。也就是说此时《增益易筋洗髓内功图说》这本书是给门内人看的，需要师父的口传心授才能学习，而书只是辅助，算是个备忘录的功能。这点大家可以参照武门里的拳谱，歌诀，都是非常精炼或者隐讳。还是那句话，这就不是普及的读物，是门内人要点笔记。这十二卷就是十二图，我算了下，应该是224个动作。周述官在此基础上，给每图练法加以解说，复旁搜博引，阐发奥义，增至十八卷，多了六卷内容。书的分析咱们以后再聊，就是说此书内容太多，太丰富了。

第二点也是基于第一点，因为内容太多，研究花费的时间精力太多。而我自己研究书，是不是能吃透，虽然我有一定的基础，但自学肯定会有认识不到的地方。更何况我也有工作有家庭，还要练自己的东西，业余时间花费在这上边很不值。

第三点，书的内容庞大，但是对于练法窍要部分，基本不详。如果练成很普通平常的养身功法，那对我来说实在没必要，付出与回报肯定是不成正比的。

基于上述原因，实际上现在练的易筋经仍以老师教我的韦陀十二势为主。这本书只做为补充知识用。就在我以为周版此生无缘的，在去年年底出现了转机。

3、众里寻它千百度，周版却在门里处

去年年底，我去徐师叔家拜访，闲聊间就聊起了易筋经。就提到了周述官版易筋经。不成想，徐师叔说，这个咱门里有，老爷子教过。（徐师叔说的老爷子，就是我的太师爷——尹派八卦掌第四代传人杨昆先生，徐师叔的八卦掌主要是直接跟我太师爷学的，因为年龄相差太大，入谱时就再降了一辈。）原来我听说好像是有这个周版易筋经，但跟我师父就是学八卦掌，没怎么聊过其它方面的东西。此时才真正确定原来门里就有，而且从我太师爷那传下来的，到徐师叔这代已经四代。不胜欣喜，真是太幸运了。这真是：踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫。

尹派八卦掌第四代传人-杨昆先生

因为我对易筋经一直的执着，自然不能放过学习机会。但是，我近几年长期在外地工作。所以想让徐师叔出课教学，这样在线上我就不也能跟着学习了吗？因为徐师叔是职业教拳的，并没有教易筋经的计划，易筋洗髓经内容很多，会花费很大的精力提心顾不过来，因此开始并未答应。但经过一段时间的沟通，徐师叔终于答应把我们这个易筋洗髓经做成教学公布出来。

内家三拳-徐晓冬先生

之所以我会特别上心此事，是因为我对当前公开的周版的传习是有些了解的。那就是目前周版习练者，大部分是照书研习。这也是正常的，以我的看法，因为周老夫子并不是武林中人，所习易筋经主要目的也是为了养生治病，自然并不像武术门派传承这样能一代代传承下去。因此，虽留下了书，实际传承也是断了的。而此书自张瑶公开出版公布以后，被很多门派所研习，但更多应该是消化吸收，完全保留的不多。因此很多门派的功法，都有易筋洗髓经的影子。（咱不能说没有，毕竟全国这么大，个人所能了解有限，但在网上公开的我目前还没有听说过，有的也是自己练拳，顺便看看研究一下，但这只是单个人的爱好。至于完全保留下来并传承有序的还没听说过。有的也站不住脚）

此周版易筋经，【在传统武术中失传】的观点，我曾在与朋友聊天时多次表达过，不曾想如今被自己推翻了。因此，极力推荐徐师叔把此功公开传播出来，也是填补了这部功在在武林中消失这么些年的一个空白。

4、后记

之所以推出公开教学，我是觉得，现在社会时代毕竟是变了，很多以前在门内秘传的功夫，是在特定的历史因素造成的，如今，传统武术早已没了曾经的江湖生存土壤，就是扔在民间自生自灭的状态。常常出现一代人的离去，就是一门功夫的消失。

有些功夫，确实是不宜公开的，这不是保守的问题，而是练习难度大，需要口传心授才可能练好。不过从另个角度来说，也是对功夫纯正的一种保护，我们见过太多东西，一旦普及出来，很快就变味了。

有些功夫，可不必墨守成规，公开教出来，让更多的人受益，这是好事。而易筋洗髓经内功，只是传统武术体系中的一个功法，在我们这支八卦掌体系中，也只是功法门类的一个功法而已，此虽与武功密不可分，但其主要价值就在于强身健体，养生护命，培养浩然正气，开发潜能等作用，因此公开传授是可行的。最终，徐师叔最终同意公开传授此功，并且抽时间持续录制相关的内容。对于喜欢易筋经的朋友来说，机会确实难得。很多有识的朋友一定有这个体会，学点真东西不易，不小心还会踩坑。