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夏天是什么样的？是古人所描绘的“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”，是凉爽的晚风，是澄澈的橘色晚霞。可是夏季炎热，特别是在高温、无风、高湿的环境下，人体更容易出现体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭、水和电解质丧失过多等问题，出现发热、出汗、乏力、心慌，甚至是休克、多器官衰竭等严重后果。 日常的解暑方法大家都耳熟能详，那么今天我们就一起来看看，中药解暑的神奇功效吧！ 1.西瓜翠衣 这个充满诗意的名字，其实它就是咱们平时吃的西瓜的果皮。性味甘、凉，归心、胃、膀胱经，可清热利尿、解暑、生津止渴。夏日炎热，可与冬瓜皮同水煎，代茶饮，对中暑有很好的预防和治疗效果。 2.白扁豆 暑多挟湿，暑湿之邪易伤及脾胃，致脾胃不和，常常表现为呕吐、腹泻。白扁豆性甘，微温，归脾、胃经，可健脾化湿、和中消暑，可单味代茶饮，亦可与苍术、厚朴同水煎，代茶饮，尤其适合夏季感受暑湿之邪者。 3.荷叶 性味苦、平，归脾、胃、肝经，善于清暑化湿、升发清阳，与绿豆、西瓜翠衣、佩兰同水煎，代茶饮，可清解暑湿之邪，改善中暑所带来的发热无汗、口渴、头昏、恶心等不适症状；与藿香、陈皮同水煎，代茶饮，可减轻中暑所致的恶心、纳呆、不思饮食、口淡等不适；与滑石、车前草同水煎，代茶饮，可减轻发热、口渴、尿少、尿色深黄等不适。 4.金银花 性味甘、寒，归肺、胃经，功用清热解毒、疏散风热、凉血止痢。与薄荷、牛蒡子同水煎，代茶饮，可减轻暑热之邪上犯咽喉所导致的咽干、咽痛、发热。 5.石斛 暑邪最易伤津耗气。石斛性味甘、微寒，归胃、肾经，擅长益胃生津、滋阴清热。适合夏季感受暑热邪气，伤及津液，口干烦渴、不思饮食、干呕者。与麦冬、玉竹同水煎，代茶饮，疗效更佳。 6.淡竹叶 暑邪易扰心神。淡竹叶性味甘、淡、寒，归心、胃、小肠经，功用清热泻火、生津利尿、除烦止渴。对于中暑后心烦、口渴、小便短赤涩痛者，疗效甚佳。与灯芯草、栀子相配伍，水煎代茶饮，清热、除烦之力加倍。 需要注意的是，上述解暑中药大多偏寒凉，对于脾胃虚寒者、孕妇、儿童、老年人来说，要慎用，建议具体情况来院就诊、咨询医师。 如何预防中暑呢？ 1.防为先 夏季可自备上述茶饮方，预防为先； 2.着轻衣 夏季活动要身着轻便凉快的衣物，避免长期处于无风、湿热的环境中，要注意通风、散热； 3.莫贪凉 夏季多暑热，暑多携湿，湿邪最易伤脾胃，过于贪吃冰西瓜、冰淇淋、冰镇饮料、凉菜等食物，会加重脾胃虚弱，湿邪不能解，则更觉困倦、乏力、胃口不佳。“夏日伏阴在内，热食得以微汗妙”，夏天最好吃让人微微出汗的热食，既可以出汗透表，又不会大汗伤阴。 4.浴热水 夏天热水泡澡，少用冷水冲澡。热水泡澡可以帮助湿邪发散，缓解湿邪困脾所致的不欲饮食、昏昏欲睡，可以改善胃口、振奋精神、提高睡眠质量。还可以使毛细血管扩张，促进机体排热和新陈代谢。 5.宜养阳 春夏养阳，秋冬养阴。特别对于患有慢阻肺等慢性疾病的老年人来说，夏季应当因顺时而养，适当晒太阳、热水泡脚、避免贪凉，以此保养阳气，提高自身抵抗力，恢复正气，减少慢性病急性发作的频次。注意热水泡脚的温度不能太高，也不能太低，40度左右为宜。 出现中暑，如何紧急应对：要尽快将中暑者转移至阴凉通风处，脱去厚重衣物，口服盐水或含盐饮料，予常温水擦拭身体。若伴有高热、头痛、恶心呕吐、昏迷、意识障碍、休克等表现，要及时到医院就诊。 |
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