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你甚至坐不到一分鐘，頭腦就一直在喋喋不休，無論是相關的，或不相關的，有意義的或無意義，思緒不斷地來來去去。這是一條繁忙的交通路線，這裏始終處於尖峰狀態。 你看見一朵鮮花，就會用語言將它表達出來；你看見一個人橫越馬路，就會用語言將它描述出來。你的頭腦可以將每一個存在的事物轉換成言語，一切都是可以轉換的。這些言語形成了一道障礙，這些言語成了一種束縛。 這種將事物轉換成言語，將存在轉換成言語的恒流，便是障礙。這是靜心的一大阻礙。 所以，要達到靜心的第一個要求是要覺知到經常性的語言描述，並有能力去停止它。只是看見事物；不要用語言去描述它。要覺知到它們的出現，但不要將它們轉換成文字。 讓事物沒有語言；讓人們沒有語言；讓情境沒有語言。這並不是不可能的，這是自然的，可能的。這就如現存的人為的情境，那是一種創造出來的情境，但我們已經如此習慣於它，而它已變得如此的機械自動化，所以我們並沒有意識到這種轉換，這種將經驗變為語言的轉換。 < |
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