落枕是什么原因导致的 这样做快速缓解疼痛

一般来说，当一个人早上起床后感觉到颈部疼痛，活动受限，基本上可以确定是落枕了。落枕，是人们的俗称，专业术语叫做痉挛斜颈或失颈，在西医上称为颈部急性扭伤，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。

生活中落枕的现象很常见，大多数的人都会或轻或重的落枕，而且落枕在临睡前是毫无征兆的，只有到睡醒以后感觉到项背部明显酸痛，颈部活动受限，这个时候才确定是落枕了。所以好多人都是一边捂着脖子，一边满腹疑惑地说，我这昨晚还好好的，一大早就这样了。

为了解开大家的疑惑，今天我们就先来了解一下导致落枕的原因是什么？落枕之后的主要症状是什么？

医学上认为和睡觉姿势以及感染风寒有关，劳累、淋雨、熬夜、吹空调也是落枕的诱发因素。主要由以下两种情况导致。

肌肉扭伤，不良的睡觉姿势和枕头的不合适导致肌肉紧张，时间较长引起损伤。

风寒侵袭，颈部血液，受到寒气入侵，血流减慢形成瘀血，导致落枕。

落枕一般以睡醒后以颈肩部、上背部疼痛和颈部活动受限为主要症状，多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛或有“条索状”肌肉痉挛。

肌肉疼痛，主要是颈肩部肌肉的疼痛，疼痛一般都是单侧痛，因为平常的睡眠姿势或感受风寒以后，出现一侧的颈肩部肌肉痉挛而导致的疼痛。

活动受限，因为肌肉的痉挛会导致颈部的活动受限，如果是严重的可能单侧完全不能旋转。

落枕的人都知道，落枕之后的感觉很难受，对于人的正常生活会有明显影响。但是落枕又是自愈性疾病，也就是说不经治疗落枕也会自愈。所以对于轻者自己了解一些常用的治疗方法就可以缓解，对于落枕严重的患者就要早些去医院接受治疗。

那么怎么判断落枕的轻重？或者说落枕后应该怎么做？

落枕后是否就医主要是看症状的轻重，如果单单是出现落枕的疼痛和活动受限的症状，并且疼痛的级别在自己的忍耐范围之内。可以采取一些自我处理措施，缓解疼痛和肌肉痉挛。

按摩用双手轻轻按摩肌肉疼痛的部位，切勿用力过猛。

热敷用热毛巾或热水袋等物件对疼痛部位进行热敷，温度以患者舒适为主，也可以用吹风机使用热风对疼痛部位进行吹，热敷切记要控制温度，防止烧伤。

适当地使用药物，比如消炎止痛药或者一些肌肉松弛的药物。比较好用的产品有，厚璞堂.通舒抑菌液，能够快速止疼缓解不适！

但是当出现落枕的疼痛和活动受限的症状并伴随有恶心、头晕、上肢疼痛麻木等症状时，或者频繁的出现落枕，就要选择看医生了。科室的选择主要为康复科或者中医科，医生会根据病史、症状、体征即可诊断并提出相应的治疗方案，我们照做就行，尽早的治疗会减轻颈部的疼痛和病情的发展，加快落枕的恢复。

伴随着科技的逐步发展，人们生活、工作的方式也日趋多样化，长时间地使用电脑、手机，以及不良的坐姿还有夏季长时间地吹空调，都是诱发落枕的主要因素。而频繁的落枕会导致颈椎病。大家要知道，落枕不是病，只是一个症状，而颈椎病就真的是病了，所以要预防落枕，掌握预防落枕的措施就显得尤为重要了。

防寒保暖 避免颈部受寒冷刺激，秋冬季外出时要戴上围巾，夏季开空调时不要让冷气吹进脖子里。

姿势正确 保持正确的站、坐、睡姿势，可以减少颈部劳累，避免损伤，同一姿势保持时间不要超过一个小时，中间要休息几分钟。

合适枕头 最佳的枕头是要支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定，高度为10厘米左右。

加强运动 要想保护好自己的颈椎，主要是靠颈、背部的肌肉，关键是要锻炼好这些部位的肌肉，平时可以多参加羽毛球、放风筝、游泳等运动。

落枕是生活中的常见病，尽管不是什么大事，但是一旦落枕，除了身体不舒服之外，即影响工作又影响心情，所以切记平时要注意颈部的姿势和颈椎的保健。

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