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周末愉快，我是大师兄。 正在看文章的你现在是一种什么状态呢？ 是蓬头垢面、睡眼朦胧的躺在床上； 还是刚做完家务舒舒服服的窝在沙发里； 亦或是坐在地铁上百无聊赖地刷着手机？
结束了一周工作的我们身心俱疲，只想在家里好好的休息一下。 但是却发现明明休息了很长时间，也补足了睡眠，怎么还是感觉很累？ 没什么体力劳动，却常常头疼、肌肉酸痛，乃至精神萎靡，记忆受阻；即使在休息，躺在床上，依然感到如影随形的倦怠。 你有没有想过，到底是什么偷走了我们的精气神？
你真的休息好了吗？ 上了一天班的你回到家刚放下包就直奔厨房，开始筹备晚上的饭菜；吃完饭刷完碗，再给孩子辅导一会功课，才能享受一段属于自己的时光。 睡前打算看会小说，结果越看越入迷，直接看到半夜，眼睛都睁不开了还强撑着玩，有那么几次手机差点砸到脸。
还有些人一打开视频网站根本舍不得放下，逗得你笑得嘴巴都合不上，一个视频接着一个视频地刷，感觉时间没过多久，一看外边天都黑了。 精神倒是愉悦了，但是这些真的能让你休息吗？ 很多人习以为常的“休息”和“放松”的方式，虽然看似不像做家务那样辛苦，但细细细想来这里面有着一个非常明显的共性：你的眼睛依然在努力工作着！ 中医有个非常精准的观点，叫「累从眼入」。 这句话很好的总结了当下人们疲惫感的原因。 我们要知道，但凡是处于清醒状态，即便你躺再床上一动不动，持续用眼也会损伤肝血。 《红楼梦》中有一段“勇晴雯病补雀金裘”的故事，当时晴雯病中强打精神，帮宝玉补烧破了洞的雀金裘，需要补得看不出来，对于手工的要求很高。
她补两针就细细端详一下，补个三五针就需要闭目养养神，最终虽然雀金裘补好了，可晴雯累得“力尽神危”，用了很多益神养血的药物，慢慢调理了很长时间，身体才有所好转。 这段故事很细致地说明了用眼是很伤气血的。 孙思邈曾在《千金要方》中就指出：“其读书、博弈等过度患目者，名日肝劳”； 在《黄帝内经素问注证发微》里还有“久视者必劳心，故伤血”的说法。 中医特有的概念五劳七伤里，也明确把“久视伤血”作为导致身体耗损的一个重要因素。
但是为什么会“久视伤血”呢？ 从中医上来说，人的五官与五脏密切相关：目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾。 而肝主藏血，肝血旺盛，眼睛才能够得到滋养，“目受血而能视” 因此，肝脏是否健康直接影响到眼睛。 如果我们过分用眼的话，可想而知，就会增加肝脏的负担，使肝脏处于不间断的紧张的工作状态，也就会过度地消耗我们的肝血。 到那个时候身体供应不上，可就不止是眼睛受损了。 长期疲劳用眼就像温水煮青蛙，感觉没什么影响，但其实不仅会影响视力，更影响的是你的气血。 想想你最近是不是皮肤变差，脸色苍白、黯淡无光，甚至变得易脱发，指甲易裂； 是不是经常心情郁闷，莫名感到烦躁，偶尔还会心悸胸闷； 是不是最近月经量都比之前少了？
有这些情况说明连身体都在提醒你心神耗伤，气血不足了！ 除却这些表面影响，最关键的影响在里面，五脏六腑缺乏充足气血的滋养，功能会逐渐衰弱失调，反过来又影响气血的生成和循环，陷入一个恶性循环里面。 长期以往就会形成各种瘀滞，刚开始是肿瘤：像乳腺结节、卵巢囊肿等女性疾病，时间长了就会形成癌。 我们人活着不就是靠着气血滋养吗？ 人没有精神，缺乏自信和斗志，更谈不上事业有成了，也就是勉强活着而已。
气血是人的命根子。 我们的身体是非常聪明的，它发现能量不够了，就会像手机的低电量模式一样，只留下最基本的通讯功能，其他功能全都关闭。 所以当发现自身气血不足时，一定要及时补气血。 日常如何补充气血呢？ 下面教大家一个最直接的方法。 艾灸关元穴
关元穴就在脐下三寸的地方，最好是直接拿着艾条悬灸，每次艾灸1小时左右，一周两三次就可以了。 关元穴有培元固本、补益下焦之功，能从根本上让身体暖起来。 另外除了最直接疏通气血，我们还要从根本解决问题。 脾胃是气血生化之源，气血充足的需要脾胃功能是强大的，脾胃功能弱，则会气血不足，运化不通畅 所以恢复脾胃功能是补充气血的根本方法。 丸剂： 附子理中丸+金匮肾气丸，每天三次，每次各一粒。 归芪乌鸡汤 用取乌鸡肉250克，黄芪20克，当归15克，生姜45g。乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪、生姜洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。
现在的人工智能技术越来越好了，甚至夸张点说我们已经是半机器人了。 你想想如果出门不带上你的手机，就好像缺失了肢体一样。 无论是什么时候，我们的眼睛都胶着在手机屏幕上，通过手机工作；通过手机和他人交流；通过手机看世界。 如果说完全不用手机也不现实， 一定要科学的利用手机，做手机的主宰者，而不是做手机的傀儡。 首先避免久视。 电子产品单次使用不宜超过15分钟，读写连续用眼时间不宜超过30分钟，每看30分钟左右，都要休息10分钟，多做眼保健操或户外活动。
其次，用手机处理完事情后，要注意安心宁神。 睡前尽量也不要玩手机，以减少思虑，有助睡眠。 明代陈继儒《珍珠船》说：“睡是眼之食，七日不眠，眼则枯。” 万万不可耽溺于手机中，连觉都不睡了。 我们太久太久没有去进行一次真正的休息和休整了。 希望看到这里的你，放下手机，闭上眼睛，安安心心地做个深呼吸，转转眼球，熨熨双目，让自己享受一下真正的「放松」和「休息」吧。 |
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