系统治疗讲稿丨改释的艺术

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我们提过很多次改释这个概念，reframing，它是系统治疗里面最常用的技术之一。特别是在结尾干预的环节，我们要反馈给来访者，如何给他们的问题一个新的认识，常常就要改释。

改释直接翻译过来是「新的框架」，frame是框架，也就是把一件事放在一个不同的框架层级上去阐释。听起来有点像是换个角度，把坏事说成好事，比如你考了班上最后一名，我说，你就算最后一名也是北大的最后一名啊（笑），放在全国排名这样一个框架里，你还是可以的。所以不要沮丧，振作一点。这一说好像事情就没这么糟了。作为初学者来说你可以这样理解。

但是上完系统治疗课程，我们的认识就不能只停留在这里了。我们要看到，他怎么看一件事情，会影响他接下来的行动，这个frame所说的框架，实际上是通过他和他身边人的行动塑造出来的。Reframing不是随便换一个名字，或者换一种积极的观念就可以，而是要让人们围绕这件事产生完全不一样的互动。你考砸了，围绕这个问题你做出了什么行动呢？打个比方，你不敢让人知道，你的行动就是隐瞒，谎言制造了问题。那如果做一个改释，要达到的效果就是你愿意主动跟别人说了，这件事情的框架才会改变，从一个需要隐藏的秘密变成可以公开讨论的话题。如果我说，北大的最后一名也不错啊，你笑了笑，心里还是觉得丢脸，这就不是一个有效的改释。

有效的改释是什么呢？也许我可以说，最后一名是很好的机会，之前你压力太大了，别人都盯着你，对你抱有过高的期待。你要真的进步，就需要先把期待降下来，让身边的人轻视你。这样你才有自由发挥的空间，按自己的节奏来。

大家不用记，这是我现编的，改释的一种可能性，可能还有其他更好的改释。你们要看到这里的重点是什么。重点是怎么样改变他和这件事的关系，体现在动作的改变上。问题是在互动中维持的，动作变了，问题也就维持不下去了。

有一个特别形象的例子：大家看过一个电影叫《西虹市首富》吗？主角本来是一个穷光蛋，突然获得了一大笔财产，伴随着一个赌约，要他必须把这笔钱在一个月之内花光，才能获得更大的一笔钱。所以对那段时间的他来说，钱不是「财富」，而是「负担」，这就改变了一个穷光蛋跟钱之间的关系。如果有人想骗他钱，他欢迎得不得了；那些想帮他省钱或者赚钱的，他反而不喜欢。这就制造了很多笑话。最有意思的是，现在他越是急着把钱花出去，就赚到了越多的钱。假如这是一个治疗案例的话，就可以这样看：主角原本的问题是赚不到钱，这问题是通过他「急于赚钱」的行为维持住的。他跟钱的关系被改释之后，大把往外撒钱，反而赚回来了更多。也就是说，赚不到钱的问题反而无法维持……

好的改释像在欣赏一场幻术。我们来看前面讲《循环提问》，史第尔林和西蒙说那对吵架的夫妻，你们的问题就在于你们的关系，紧密的，不同寻常的亲密关系。这就是绝妙的改释。

它不只是说了一句漂亮话，恭维了一下这对夫妻，这还不够，真正厉害的地方在哪里呢？在于它改变了整个家庭后续的动作。西蒙做了一个解释，为什么说你们是一段非同寻常的关系？因为你们俩做了分工。把亲密关系里的「依赖-独立」这组矛盾给拆开了，两个人各自承担一半。普通人的亲密一直在这一对矛盾中摇摆：一段时间相互太依赖了，双方就会调整得独立一些，各干各的；如果距离太远，反过来又会亲近一点。但是西蒙说你们两口子不一样，你们各承担一半，丈夫只负责依赖，然后妻子就只负责独立，所以各自看对方都觉得很讨嫌。你们本来就是亲密关系中一体两面的愿望，只是分配到两个不同的人身上，那个冲突就成了你们两个人的冲突。

大家看这里直观的改变是什么，关系变了对不对，本来夫妻双方都认定对方有问题，他们是敌对的关系，现在成了合作关系，合作维持这段关系的稳态，他们就不会进一步地走极端。

这还没完。西蒙进一步说，你们就这样分工下去也可以，这也是一种维持亲密关系的办法，只不过你们的健康需要承担一定的风险——这也是改释，两个人的健康问题被改释成为一种特殊的「代价」，用一种特殊形式维持亲密关系的代价，它的病耻感就没有了，不再是非解决不可的问题了——可是另一方面，你们的女儿看不下去，她把自己贡献出来，作为一个有问题的青少年激发你们作为父母亲的责任感，你们就会合作来解决孩子的问题，而不是在亲密关系的任务里继续纠缠。你看这又是一个改释：女儿的问题成为了一种拯救父母的方式，是夫妻在纠缠中达成平衡的第三条路。这条道路当然也有风险，那就是孩子是要成长的。哪一天女儿长大了，不想陪你们玩这个游戏了，那么她随时都可能脱身。那时，亲密关系带给你们的负担就会重新凸显。

这是一套很复杂的改释，完美地解释了为什么女儿会出现问题，以及为什么女儿的问题好转之后，夫妻的冲突反而加深了。这个改释带来了一系列的改变，包括父母对待女儿问题的方式，女儿看待自己问题的方式，以及女儿看父母的方式。孩子的病成了这段夫妻关系的缓冲器。这对夫妻必须想其他办法来解决他们的关系问题，怎么样把「依赖-独立」这一对动力交给两个人同时分担。可是在找到解决办法之前，现在这段时间就要依靠女儿照顾一下父母，要请她继续保留一段时间的症状，来转移父母之间的矛盾。

这样的话，后面的症状处方也就形成了。

好的改释通常是可以跟症状处方相连的，因为看到了「问题」在另外一个框架里的功能，因此保留问题甚至加剧问题的动作也就有了意义。

我们介绍几种常见的改释方向。第一个方向是大家相对熟悉的，就是给问题起一个不同的名字，尽量不要用诊断术语。诊断往往有一个明确的暗示，就是被命名的现象是「不对」的，当事人是「有问题」的，他就会承担比较多的指责和压力。比如说，一个妈妈可能被描述为「控制型人格障碍」——当然我们知道，事实上没有这样一个诊断，只是听上去像那么一回事，那么，这个妈妈只要在家庭中稍微大声一点提出自己的意见，就会被当成是一个问题，群起而攻之，引起矛盾的激化。但如果我说，这个妈妈喜欢跟家里人「唱反调」，她总是倡议一些大家并不想做的事，那么家里人听到这个说法就会轻松一些，因为它不像是一种「病」那么可怕，家人也没有「被控制」的压力，他们就会想，我自己是可以做主的，哪怕有人在旁边唱唱反调，我爱听就听，不爱听就装没听见。这不是什么大事。

这话我在课上说过很多遍了，但还要再强调，作为心理咨询师，轻易不要用诊断标签描述一个现象，否则会限制你的发挥。描述问题的方式有无数种，诊断标签往往是最无趣的那一种。

教科书上有一个经典改释，孩子有睡眠障碍，每天都是天快亮了才上床睡觉，睡到中午或者下午才起床，这种作息是可以做睡眠方面的诊断。但是治疗师的说法是，你们家生活在不同的时区，你们在欧洲，孩子的作息是澳大利亚的时间，这个改释一下子就让问题变得轻松起来。

有人说，这不就是所谓的正面思考吗？只是给问题换一个名字，让它显得不那么严重。不是的，别忘了前面讲的，改释的重点在于，要改变围绕这个问题的互动。你可以小修小补，正面思考，有时候也可以做180度的华丽转身。比如失败可以改释为成功的一个环节——「失败是成功之母」哈，这就是跳到了另外一个层级上，失败不再是成功的对立面，而是广义上「成功」的一个环节。所谓「阴在阳之内，不在阳之对」。这样当一个人失败的时候，我们可以恭喜他，在更高层级的成功历程上，又往前进了一步（笑）。

我们围绕问题的互动就180度地改变了。

我以前写过一篇文章，说生病的人是健康的。因为在更高的层级上，健康是包含生病的。同样的道理，放松意味着允许紧张，所以紧张可以看成放松的一个预备过程。冲突可以改释为和解，黑暗可以改释成黎明，对一件事的打压可以改释为变相的激励，离婚可以改释为寻找真爱。

仔细看这些改释，共同的秘密都是时间框架上的转换，从短期视角跳到更长期，看到事物的辩证发展，在更大的时间尺度上与它的反面相辅相成。祸福相生，否极泰来，安危相易。

除了转换时间框架，也可以放在不同的空间框架下。问题是背景下的问题，同一个问题放到不同的背景下就会不一样。我有一个来访者，说自己有社交障碍，一到人多的地方就心慌，他说这是他最大的问题。我说不是，你最大的问题是没有生活在芬兰（笑）。在那种地广人稀的地方，人和人的社交距离拉到最远，你待着可能就很舒服。反倒是那些喜欢热闹，依赖社交的人，在那种环境里待着会憋得慌。你看这也是一个改释，把「我的问题」改释成「我和环境不适配」，接下来的行动就可以有变化，从向内的自我指责，转为了向外看，去寻找更适合自己的环境。

有人说：万一没有条件换环境，怎么办？哪怕没有条件，至少我们不会再一味地责怪自己，这也改变了我们跟问题的关系。我以前在文章里写过，我观摩的第一个系统式家庭咨询的现场，是一个有读写障碍诊断的小学生，他的智力是正常的，思维能力很好，图形和动手能力甚至可以说是天才，就是阅读和书写的速度很慢，所以考试成绩很差。父母带他看咨询师，就是中德班的德国老师，那个老师分享了德国的情况，说这类孩子很多会接受职业方面的教育，培养机械或者构图方面的技能，最后去奔驰、宝马这些大公司做工程师，设计师，赚很多钱……父母听完以后说，嗯，这是个好方案，可是在国内还没有条件，国内必须要一级一级往上考，还都是笔试，孩子现在连及格分都考不到，将来哪有机会接受那些教育呢？

但他们焦虑的方向改变了，你们发现了吗？他们想的不再是怎么改造这个孩子，提升他读书写字的速度，对读写障碍患者来说这是相当痛苦的。现在父母焦虑的是将来有什么办法让他获得匹配的教育，这是一个找资源的问题。现在这个信息发达的社会，教育资源总是有办法的。

这个案例还有后续，六年之后我们又联系到了当时那个家庭，问孩子的情况。父母说孩子的情况很好，现在在上高中。他初三的时候就在一个计算机竞赛中拿了一等奖，全国级别的奖，很厉害。而且完全是靠自学，父母甚至都没有在这方面给他报过什么班。不是说这些成就跟六年前那次咨询有什么关系啊。我只是提供一个证据，证明这孩子其实是个天才，可是当年咨询的时候，他被父母带过来，是一个蔫头蔫脑的「问题儿童」。当父母把他当成有问题的孩子对待时，他表现出来的就会是更挫败，更萎靡的状态。

有多少天才，埋没在问题儿童的标签下呢？

还有一个改释，叫做解决取向的改释。这个前面讲过了，就是我们承认问题在那里，一时半会消除不掉，所以要想办法应对它。为什么这能作为一个改释呢？因为改写了当事人跟「问题」的关系。比如一个人被诊断了某一种慢性疾病，他急于把病治好，一直在围绕这个方向付出努力。我给他的反馈是，这个病可麻烦了，就像我的近视眼一样，你说不定要跟它打一辈子的交道，每天戴眼镜生活。听上去很严重哈，改释成一个「一辈子」的「麻烦」，但这句话说出来他反而放松了。他跟问题的关系变了。我们不是让他继续治「眼睛」，而是提醒他，还可以去找一副「眼镜」，这是他之前没有尝试过的办法。

我以前做过一个厌学的个案。那个孩子说他听课的时候时不时地就会头痛，一头痛就没办法学习，去医院看过也找不到原因。后来就不上学了，在家里就会好一点，但是每次尝试返校，一回到课堂又开始头痛。久而久之全家都不敢再尝试了。我给他的反馈就是，医学暂时不能帮助你摆脱头痛，所以你可能未来很多年都要忍受它的折磨，这是一个很大的麻烦，处理不好的话，会打乱很多的计划。好在你还年轻，你可以花一些时间训练自己，想办法平衡痛苦带来的干扰。当头痛来了，你用最快的方式安顿好它，然后该做什么做什么，不要影响大的生活安排。

这就是一个解决取向的改释。他也很同意。然后我就说，问题是你在家里很少头痛，这让你没有机会去练习，对吧。你要怎么训练这种能力呢，你需要循序渐进地诱发这种痛苦，再去慢慢摸索应对的方法。所以你要回到课堂上，目标不是为了听课，只是利用听课去诱发头痛的症状体验，设法在这个状态里坐得住，撑下来。这是你的特别训练。——你看这又是一个症状处方。

还有一种改释的角度，叫做功能取向的改释。意思是说，承认问题，同时看到这个问题也许在人际关系中制造了其他好处。那么我们就可以把问题作为一个功能性的符号接受下来，甚至是发扬光大。我们在《戏弄症状》这节课里已经介绍了很多。比如说抑郁，可以改释为一种自主性的筹码。平时他没有权利做自己想做的事，或者说，他被迫要做自己不感兴趣的事但是不能叫停。直到他抑郁之后，他才可以心安理得地放弃。这就可以把症状改释成一种在人际关系里有功能的信号。甚至可以说，下次当你感觉太累，你又不好意思直接放弃的话，你就召唤一下抑郁。

还有一种改释用得比较少，叫做悖论性的改释，它改变的是认识的逻辑层级。我们前面讲认识论的时候讲到过，一个人说他有疑病症，我们可以把「疑病症」改释为他认为自己没有生病。他越是认定生病是一种疑虑，才越有把握说自己是「疑病症」。或者，一个人说他不自信，自我评价过低，我们就改释为他对自己有更高的认识，他相信自己实际上不像自己想得那么「差」，他才会说自己不自信。如果他真的认为自己差，他反而会觉得这个自我认知是准确的了。这种改释的思路，前面讲过，是跳到了另外一个逻辑层级上。当你在内容层级上主张A的时候，就是在关系层级上主张-A。你说：「你这个人很固执，听不进别人的意见」，我说：「你说得太对了」（笑）。我在另外的逻辑层级上同意你的问题，同意的结果就刚好走向了这问题的反面。

我前几年特别迷恋这种改释，这两年用得少了。虽然结构非常精巧，但是很多来访者不喜欢。他总觉得你在跟他玩思辨游戏。哪怕他无言以对，也会在心里认定你只是占了口舌之利，他还是不相信。悖论性的改释用好了是很难的。

我举一个悖论性改释的例子。有一个来访者，她觉得自己在权威面前总是没有底气，不敢提自己的观点。有一次我们聊到什么，我说：「我发现你这个人还是挺有主见的，我说完一句话，经常被你反驳。」她马上说：「没有啊，我不觉得是这样。」她说完之后自己也笑了。然后她不得不承认，她确实是有能力反驳权威的。我们就开始讨论，她会在哪些时候运用这种能力？

总结一下，我们今天讲了几种不同方向的改释：时间框架的转换、空间框架的转换、解决取向的改释、功能取向的改释，悖论性的也就是逻辑层级的改释。下次你拿到一个问题，往单一的方向不知道怎么改释，就往不同的方向试试看。

但我们不要把它当成公式来学习。这是一种能力，就像语文课上学习比喻句、拟人句，光是掌握句式没有用，还需要大量练习。让它真正能够创造价值，而不只是追求一种表面的形式。

我有很多学生觉得改释很难掌握。这没办法，老师教是教不出来的，只能自己练。我练习改释有两点心得体会，跟大家分享一下：一个就胆子要大，要敢于「胡说八道」，哪怕说错了也没关系。有人说不敢在来访者面前信口开河，那你在生活中总是可以的吧？有人说这样在别人眼里很奇怪，那说明你说的怪话还是不够多，说多了，你不说怪话别人才觉得你很奇怪（笑）。

我在自己的咨询里有一些改释，教给学生，学生不敢用。他们说：「因为李老师你比较有名，才能说这些话」，如果换成别人，早就被打死了（笑）。其实刚开始的时候，谁没有压力呢。作为一个有点名气的人，有些话说出来更显得不伦不类。也是硬着头皮说，慢慢大家树立起这个预期，接受了我的这样一个人设。你们不敢说，就树立不起这样的人设，即使有了名望资历，也只是多了一些束缚。不要让自己被束缚住。

同时我还有另外一条心得，就是虽然要胆大，但不要为了新奇而新奇，不要故作惊人之语。你的改释必须具备某种合理性，要做到「意料之外，情理之中」。有的同学做咨询，反馈阶段非要跟来访者说：恭喜你，这个病是你送给家庭的礼物！——别人问为什么，他又解释不出来，就觉得改释成「礼物」比较酷，是一个180度的转折，那就等着挨揍好了（笑）。如果改释不能让家庭信服，就没有意义。所以「胡说八道」也不是真的胡说八道，既要给家庭提供一个前所未有的视角，又必须做到逻辑顺畅：之前没这么想，现在按这个思路一想，好像确实是这么回事。

前面说了，好的改释像一场幻术秀。我们运用家庭提供的材料，编织一幅跟原来的故事完全不同的场景，但每一处细节又似曾相识。讲完这个故事，通常会看到来访者露出疑惑的表情，甚至有一点坐立难安。他们的感受很复杂，又困惑，又惊奇，又生出了新的希望。他们从这个叙事里捕捉到一些跟一直以来的期待完全不同的想法。这种轻微的混乱是一个很好的信号，就是他们对问题的确定性的看法被扰动了，不知道该怎么想了：原来认为是问题的不是问题，原来坚决想避免的方向，反倒像是一条可能的出路。

到这里，就可以交代最后的​任务了。

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