为什么要吃海鲜，各种海鲜里都有什么营养？不看这个你还真不知道！

你都了解海鲜吗?营养价值高的海鲜有哪些?海鲜的价值在于那?

海洋还可以防止疾病和增强人体抵抗力，据研究，人每周吃一次海鲜可以降低心脏病的风险。

下面是小编为大家整理的常见海鲜营养价值。

螃蟹

富含蛋白质、硒、铬、钙、铜和大量的锌，有助防治关节炎、降低高血压。螃蟹的热量低，饱和脂肪少，有益心脏健康。

鱿鱼

保健功能：鱿鱼有很好的滋补药用价值，尤其对产妇有较强的滋补、健身、温经、止带的作用，可治疗女性血枯经闭、赤白带下等疾病。

生蚝

富含蛋白质、锌、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸，胆固醇含量低。其中锌含量极高，有助改善男性性功能。

贻贝

富含硒、铁、叶酸、维生素A、B族维生素、碘和锌。常吃贻贝有益甲状腺健康。

扇贝

富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾，热量低且不含饱和脂肪。常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。

海螺和蛤

《本草纲目》载海螺味甘、性冷、无毒。具有清热明目、利膈益胃的功效。对心腹热痛，肺热肺燥，双目昏花等病症有一定的功效。

龙虾

富含碘、硒、B族维生素、维生素E及健康蛋白质。胆固醇和热量较低。150克龙虾肉含33克蛋白质。

章鱼

章鱼肉性寒、味甘、咸、无毒。《本草纲目》载章鱼：养血益气，《泉州本草》载章鱼有：益气养血、收敛生肌的功效，章鱼富含牛磺酸，能调节血压，适用于气血虚弱、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、痛疽肿毒等病症。有荨麻疹、过敏史的人不宜食用。

三文鱼

欧米伽3脂肪酸含量非常高，有利于保护老年黄斑变性患者的视力。不过，其钠含量也较高，85克就能提供人每日钠所需的20%。

带鱼

降低胆固醇、促进毛发生长、增强记忆力、治急性白血病。

文章转载自 冬虫夏草行业