发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 雨雾迷朦 > 《人体四大关节瑜伽》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
10分钟无氧间隙运动 缓解肩部酸痛
10分钟无氧间隙运动 缓解肩部酸痛久坐成为了工作,生活中无法避免的事情,肩颈酸痛也不断困扰着我们。每天坚持10分钟的无氧间隙运动,不仅能让缓解甚至...
肩部健身运动操
肩部健身运动操。
6个肩部运动,减压又燃脂。
肩部拉伸运动的系统训练
肩部拉伸运动的系统训练。
简单的肩部运动就能消除肩颈劳损,低头族看过来了
简单的肩部运动就能消除肩颈劳损,低头族看过来了。
让你全身舒畅的洗澡保健窍门
让你全身舒畅的洗澡保健窍门 1、食欲不佳时可用热水刺激胃部,等身体暖后,再用20左右摄氏度的温水在胸口周边画圆式喷水,每次冲5秒需休息1分钟,重复五六次。2、肌肉疼痛、脖子僵硬部位以40摄氏...
保护肩关节的运动--耸肩
保护肩关节的运动--耸肩保护肩关节的运动--耸肩。那么上班族该如何来保持肩关节呢?其实一些小动作就能达到缓解肩部不适,一是肩关节牵拉,比如肩关节外旋,贴着身体,两个手使劲往后拉;如做几节活动...
利用洗澡巧治小病
利用洗澡巧治小病 1.食欲不佳时 用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水,每冲5秒休息1分钟,重复五六次 2.肌肉疼痛、脖子僵硬时。在疼痛部位以40摄氏...
春天来了,五项运动帮你缓解肩周炎
春天来了,五项运动帮你缓解肩周炎春天来了,五项运动帮你缓解肩周炎 肩周炎是困扰很多老年人的疾病。国家级社会体育指导员、资深健身教练王宏忠建议,人们在春天里多做以下五项运动能有效缓解肩周...
微信扫码,在手机上查看选中内容