三伏天里适当做一做三伏灸,既是遵循了“春夏养阳”的顺时养生准则,又能收获“冬病夏治”的效果。 其实,不只是艾草,三伏贴中所用的药材多是性质温热之品,比如细辛、桂枝、肉桂、吴茱萸等等,目的就是借力打力,驱邪外出。然而,很多人在三伏天里,明明按部就班地做了“三伏灸”,但效果却不好,这又是为什么呢? 其中一个重要的原因是,他们的体质和病状不适合三伏灸,比如热性体质、阴虚火旺体质或是身体太过虚弱的人,普遍不适合做三伏灸。以热性体质为例:试想,本就容易上火的体质,还总是用温热的艾灸,那只能是热上加热,给身体造成更大负担。 一般来说,最适合三伏灸的人群需是虚寒体质,或是身患虚寒性质的疾病。除此之外,熬夜党、空调党,以及压力过大的人群,也适合用艾灸调理身体,非此不能对抗错误生活方式的后患。 如果具体到病状上,主要有以下两个特点: 首先,要有寒的表现,比如怕冷、畏寒、不敢喝冷水、吃冷食、大便不成形、小便量多、病状或者不舒服的问题在遇寒后加重;其次,还要有虚像,比如疲劳感强、很容易累、病状或者不舒服的问题在疲劳后加重,这就是中医说的“烦劳则彰”。 11个适合三伏灸的穴位 4个施灸注意要点 这里可能有人会问,哪些穴位适合三伏天做艾灸呢? 我根据大家生活中常出现的一些问题,大致罗列出了以下11个穴位: 1.神阙穴:大补阳气,温经散寒,可以暖肠、暖宫。 2.关元穴:改善下焦虚寒,“一穴暖全身”,指的就是这个穴。 3.申脉穴:补阳益气利水,通过利尿,将体内湿气排出。 4.涌泉穴:温暖肾水,引火下行,能改善“上热下寒”诸证。 6.肺俞穴:补益肺气,改善肺功能,是慢性咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎的必用穴。 7.膻中穴:中医讲“气汇膻中”,艾灸膻中穴可以促全身气机运行,就此缓解胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。 8.中脘穴:健脾暖胃,可以缓解胃疼,肚子疼,腹泻、食欲不振、恶性嗳气等。 9.大椎穴:疏散风寒,松弛肌肉,治疗感冒发烧浑身疼痛,以及伏案低头引起的项颈不适、肌肉酸痛、血管紧张性头痛。 10.肾俞穴:补肾气,强腰膝,肾虚之人的常用穴。 11.命门穴:温经散寒、补肾暖阳。命门是补肾良穴,长期艾灸可延迟衰老,消除疲劳,恢复精力。 “三伏灸”施灸的注意要点: 1.饭后不宜马上艾灸,建议饭后半个小时再进行。 2.艾灸后多饮温水,补充水份便于排毒。 3.艾灸后,不宜用冷水洗手洗脸,因为腠理打开,要避免受寒。 4.女性会出现月经变化,这是身体接受艾灸刺激后调整平衡,不用过度干涉。 END |
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