概述穴位是指人体内神经末梢密集或者是神经干线经过的地方，人体全身大约有五十二个单穴、三百个双穴、五十个经外奇穴，这些穴位的地方不同，作用也不同。中医讲究学位的按摩，因为人体上有些穴位通过按摩可以起到神奇的作用。人体身上有三个重要的养生穴位，经常按摩可以强身健体，增强免疫力。这三个穴位分别是命门穴、涌泉穴和足三里穴，以下分别介绍一下这几个穴位。 步骤/方法：1、 命门穴，顾名思义，可以看出这个穴位的重要性。命门穴位于后背第二、第三腰椎棘突下。命门穴有强肾壮阳，固本培元的作用，经常按摩这个穴位，可以促使真气流动，补充肾气，延缓人体衰老。 2、 涌泉穴位于足底，在脚底部中线前、中三分之一的交点处。涌泉穴是人体的长寿大穴，它属于肾经，与人体生命息息相关。经常按摩这个穴位，可以使人精力充沛，增强免疫力，对女性而言，还可以缓解月经不调。 3、 足三里穴位于腿部膝下约三寸左右的地方，这是一个保健穴，经常刺激足三里穴，可以强健脾胃，消除疲劳。这个穴常用的保健手法是艾灸，经常按摩足三里穴，可以治疗消化系统类的疾病，促进肠道蠕动。 注意事项：经常按摩这三个穴位，可以达到养生保健的作用，但不意味着包治百病。平时保持身体健康最重要的还是好好锻炼身体，爱护身体。早睡早起，保持良好的生活习惯，饮食上要少食生冷、辛辣的食物，多吃富含蛋白质、维生素和粗纤维的食品，保持心情愉快。 |
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