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肝脏是人体内最大的消化器官，其位置是在右上腹以及中上腹，是人体内的实质脏器，也是不成对的脏器。 与其他腹腔脏器不同，肝脏具有双重血液供应系统，也就是肝动脉和门静脉，肝脏在人体内具有重要的生理功能。 主要包括分泌胆汁，参与蛋白质、脂肪和糖的代谢，参与合成凝血因子，吞噬和解毒的功能等，另外肝脏在胚胎时期还具有造血的功能。 肝脏是人体最大的一个解毒器官，体内日常代谢所产生的毒物跟废物以及服用的药物都是经过肝脏来进行解毒，对人体健康有十分重要的意义，所以平时一定要注意养肝护肝。
如果身体出现这几种现象，说明你该养肝了 长期感到疲倦 肝病患者有超过80%的人会有疲惫乏力的表现，这也是肝病表现第一阶段的信号，随着肝细胞损伤加重，疲惫疲惫乏力的现象就更明显。 一旦肝功能失常，人体胆汁排泄受阻会导致血中胆碱酯酶含量减少，人体的肌肉、神经也会受到营养，这就是为什么肝病患者会出现疲惫乏力的原因。 失眠多梦 中医认为，人的五脏皆有神志，心藏神，肝藏魂，人卧血归于肝，睡眠时心神和肝魂得到血液的濡养，人体就能进入深度睡眠，如果心神和肝魂得不到血液的濡养，便会躁动，继而出现多梦、甚至失眠的情况。
嘴巴发臭+腋下发臭 假如肝功能受到了严重的损害，肝脏无法正常的消化和解毒，那么一些脂肪和蛋白质无法正常分化和排泄，就会构成一种恶臭的气味，最终会经过口腔发出来。 肝功用反常就会影响到人体的代谢功用，人体代谢功用反常就会影响汗液的排毒，会呈现汗液排毒反常。 并且肝功用反常的情况下，身体排泄体液会含有一种氨的物质，这种物质会发生恶臭的滋味，也便是腋下发臭的原因了。 容易过敏 如果平时对很多东西都不过敏，而突然间变成“过敏体质”，那么就要小心肝脏健康了!因肝脏会产生抵御过敏原的抗体。 当肝脏开始“罢工”时，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱，大脑就会通过产生组胺来反应，当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内，就会有过敏症状，如头痛、瘙痒和晕眩等。
“肝病之父”吴孟超，总结60年护肝经验：做好3件事，或对肝脏好 提到养肝方面的专家，可能很多人第一时间想到的是吴孟超院士，他是我国肝脏外科的先驱和主要创立者之一，被称为“肝胆之父”。 吴孟超院士自1956年起，从事肝病外科事业，为我国肝脏外科研究奠定了坚实的基础，他一生致力于肝病研究，也是第1个提出“五叶四段”造肝新观点的中国人。 吴孟超院士自主研发的肝病治疗方法和养肝经验，仍然广为流传，给众多肝病患者带来了福音，吴老总结的60年养肝经验，下面分享给大家。
第一：心情开朗 要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调，如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，因此，保持心情开朗可护肝。 第二：保持适量运动 加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪，已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。 第三：避免熬夜 在睡眠时肝脏才能获得充分休息，提供我们清醒时所需的功能，但晚上该睡觉不睡，喜欢夜冲、夜唱、夜烤，天天熬夜玩通宵，让肝脏晚上不能休息，白天又一直要求它工作，长期下来不只伤肝，严重还可能引发肝病变。 晚上11点～3点是肝脏清理修复、排毒的时间，所以建议大家尽量在11点前准备入睡，好好的让你的肝休息吧。
肝脏喜欢的食物 奶制品 主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝，实现增强免疫的功能。 肝脏偏爱绿色食物 绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感，户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。 中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
优质脂肪 脂肪不是肝脏的敌人，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。 要养护肝脏，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、虾、牛油果等含有优质脂肪的食物是首选。 |
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