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前言：随着现在的生活物质水平越来越高，人们对饮食健康问题也越来越关注。尤其是对于现在的中老年人来说，心脑血管问题也越来越常见。其实很多心脑血管问题都是脑供血不足所引起的，虽然平时可以通过药物来缓解，但是医生建议多吃这些食物，其实对清洁血管也有一定的帮助作用。  脑供血不足的人，医生：建议多吃这四种食物，或许有助清洁血管一、西红柿西红柿在生活中比较常见，相信很多朋友们都非常喜欢吃，西红柿吃法多样，有的人会选择直接生吃，觉得生吃营养更多，有的人会选择将其烹饪成菜肴的方式吃。西红柿不仅含有大量身体所需的维生素，而且多吃西红柿对清理身体内血管垃圾也有一定的帮助。  二、木耳木耳作为一种菌菇类食物，含有丰富的营养物质，多吃木耳，不但对清理身体内的垃圾和毒素有一定的帮助作用，而且还能够让肠胃更加健康。但是要注意，我们不能够长时间浸泡木耳，因为木耳浸泡时间过长，反而会产生一定的毒素，损伤肠胃功能。  三、芹菜芹菜含有丰富的膳食纤维，多吃芹菜，对预防心脑血管问题有一定的帮助，而且芹菜的热量相对较低，想要减肥的朋友们不妨试着多吃芹菜，还有利于润肠通便，益处多多。  四、黄瓜黄瓜虽然是一种寒性食物，热量较低，但是黄瓜当中却含有非常丰富的矿物质和维生素，多吃黄瓜对清理肠道，降低胆固醇也有一定的效果，有助于养护血管健康。  想要维持心脑血管健康，不妨多做下面三件事情：一、注意饮食清淡为了维护我们的身体健康，平时生活中一定要注意清淡饮食。为了预防心脑血管问题的发生，我们要尽量少吃一些高盐高油高脂的食物，因为这些食物对血管的会产生一定的负担，容易导致胆固醇在身体内堆积从而引起血管堵塞。反之，我们可以多吃一些可以补充身体内所需维生素和营养物质的食物。  二、多运动生命在于运动，多运动可以促进身体内进行新陈代谢和清理体内垃圾和毒素，加速身体运动循环，对血液流通速度和顺畅程度也有一定的促进作用，让血管更加干净健康。  三、多喝水我们都知道，水对人体的重要性，平时日常生活中要多喝水，可以在水当中加入一些对血管有益的食材，那就更加好了。比如在《本草纲目》中就有记载，将蒲公英，苦丁，罗汉果，大麦，甘草等食材进行合理搭配，泡水饮用，对血管和身体都有好处。 蒲公英：降脂降压，有助于清理血液垃圾，消炎消肿苦丁：袪血毒，对于活血降压，清热解毒有一定的功效罗汉果：杀菌消炎，有助于活血润肺，止咳化痰总结：脑供血不足引起的心脑血管问题需要引起我们的注意和重视，在日常生活中我们一定要注意清淡饮食和作息规律，为了维护好我们的血管健康，不妨多吃一些有助于清洁血管的食物，多运动，多喝水，让我们的血管更加健康和顺畅。 |
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